横浜 青葉区｜妊活からマタニティ 産後ケアまで 女性のライフサポートをする ホリスティック鍼灸サロン Wiz

不妊体質になってしまっている人、妊娠を意識し始めたら必ずやって欲しい妊活。

あなたは妊娠する為に何をしていますか？

妊活の定義ってまだまだ正確ではないと感じているんですが、妊活は今までの乱れていた生活習慣の全ての改善が必要になります。

もしかすると今の生活を180°変える必要もあるかもしれません。

妊娠しやすい体に変わる為には、乱れた生活習慣の倍の時間が必要だとも言われています。

そんなに時間がかかっていては妊娠どころかって話ですよね。

人によって違いはあれど、40歳を超えたあなたが今、不妊の状態にあれば、生活の改善にはかなりの努力が必要だと言わざるを得ません。

40歳で妊娠を考えているなら30代の人の2倍、3倍は努力しなくてはいけないと思って下さい。

例えば、どんなジャンルであれプロの選手になるような人は才能もありますが、才能があった上で練習量は普通の人の倍、3倍はあると感じます。

上手くなる為には量も質も大切にして、体も心も鍛えいるわけです。

最短最速で妊娠体質になる為の妊活でも同じ事が言えるんです。

体質改善の基本は食事、睡眠、運動の3項目の改善になるんですが、この3項目は掛け算だと思って下さい。

１つでも改善できていないものがあれば、最短での体質改善にはなりません。

最短最速で体質改善、卵質改善をする為には掛け算を意識しなくてはならないんです。


例えば、食事面。

現在40歳でコンビニ弁当やファーストフードを食べる習慣が15歳からあれば、通常は25年分の倍の50年必要となるんです。

コンビニ弁当は買わない、ファーストフードは食べないって事はすぐにでもできますよね。

添加物を意識して、余計な間食をなくす事も大切です。

食材も満遍なく、「まごはやさしい」の食材を１日で全て取りきりましょう。

学生時代までは運動していたけど、卒業してからはまったくしてないって人も多いですよね。

その場合、20歳から20年の倍の40年分の運動習慣が必須って計算になります。

実際、毎日の30分のウォーキングだけでは健康を維持するレベルとしては良いかもしれませんが、正直、妊活の為の運動としては足りません。

運動のスタートは30分のウォーキングからでいいかもしれません。

ただ、3ヶ月もして毎日同じウォーキングではダメなんです。

ウォーキングをジョギングに、そしてランニングに徐々にレベルアップさせて下さい。

ランニングに慣れてくればスピードアップやダッシュする時間もとりましょう。

また、筋トレによる筋肉量を増やす事も重要です。

筋トレが苦手、腹筋や腕立ては1回もできない、スクワットは嫌いって人、毎日少しずつでもいいので筋トレはしてください。

筋肉痛になるのは当たり前、不妊体質になっている体を変える為の運動はある程度、体をいじめるぐらい負荷は必要となります。

また睡眠時間が短い人、睡眠時間の確保は大切ですよ。

人は寝続ける事はできませんし、寝溜めもできません。

睡眠負債なんて言葉もありますが、睡眠時間が短ければその分、常に体の回復、修復は遅れていたり、後回しにされていたりします。

人は生命維持に必要な部分を優先的に修復させていきます。

生殖器は後回しにされやすいですからね。

ホルモンのバランスも寝ている間に整います。

妊娠体質にする為にはホルモンのバランスは重要な問題ですし、睡眠時間が確保できないでは済まされない問題になってきてしまいますよ。

不必要にネットサーフィンをして、妊活情報を検索しているなら10分でも多く寝て下さい。


これから妊活を始める人も、今まで妊活をしていた人も、最短最速での体質改善には全ての習慣を同時に変えなくてはいけないんですよ。

その為にはまず正しい妊活とは何かを知って、正しい考え方で正しい行動をして欲しいんです。

人の体は良くも悪くも慣れていってしまいます。

慣れてきたらより良い方向へドンドンと改善度合いを上げていきましょう。

少しでも気づきがあれば嬉しいです。


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これは医学的なデータがあるわけでもなく、多分、これからの医療統計データとしても出てこないかもしれません。

しかし、僕には確証的なものはあるんですよね。

不妊症の人がライザップに行くと妊娠できるかもしれないと言い切るのか。

順を追って解説したいと思います。

妊娠を希望して行う妊活ですが、本質的な事で言えば細胞レベルで行う体質改善、卵質改善になります。

ただ不妊治療を受ける為に病院へ通う事、体質改善の為にサプリメントや漢方を飲む事は妊活、卵質改善とは言えないと思っています。

妊活をしている人の多くが妊活の方向性、考え方が間違ってしまっているんですよね。

間違った考え方をしているから、間違った行動をしてしまい、結果が出なくて悩んでしまうんです。

不妊は病気ではなく、今まで知らず知らずに行っていた習慣の積み重ねによって顕在化している症状の１つ。

体がおった負債の結果なんです。

勿論、不妊の原因となる病気や疾患はありますよ。

けれど、何故その病気や疾患が発症したのかを考えると今まで体に良くない習慣の積み重ねですよね。

今までの習慣で体への負債が多ければ多いほど時間も努力も必要です。

人によっては死ぬほど努力しなきゃいけないと思いますよ。

例えば、プロのスポーツ選手になりたいと思ったら、練習時間や回数を何回なんて決めないと思いますし、何年やったら確実にプロになれるなんてわかりませんよね。

けど、成功した人に努力をしなかった人はいないと思いますし、最低でも人の2倍、3倍は必死に練習していますよね。

妊活も同じことなんです。

卵質改善の為の努力って人と比較してやる事や回数、期間を決めるわけでもないですよね。

では具体的に何をしていけばいいのか。

運動習慣、睡眠時間、食事の3項目を今すぐ見直して、変えることです。

その目的はミトコンドリアの活性化、卵子の質の改善になります。

ミトコンドリアの話は別の機会にするとして、
やる事はシンプルです。

けれど体を変えるだけの質と量を続ける事が難しい。

だからその人にあったマンツーマン指導が必要だったりするんですよね。

効率よく体の抱えた負債を返済するには1人だけでは難しいかもしれません。

その事を踏まえて考えてもらうと、冒頭のライザップが何をしているのかが参考になるんです。

ライザップの基本は筋トレと食事の改善になります。

これを同時に行なうので本当の意味で綺麗な体、質の良い体を作ることが出来るんです。

ライザップは食事の改善によって無駄な体脂肪を減らし、効率の良い筋トレによって筋肉を鍛える事で、基礎代謝も上がり、自然と健康な体質になる事が出来るという事。

勿論、ダイエットの為にかようわけでは

体質改善の3本柱の2つがライザップに行く事でできるんですよね。

そして、睡眠時間は運動量を増やしていけば体が休みを欲し、回復を促す為に自然と増えるというわけです。

しかも、栄養バランスを考えた食事指導もされますから睡眠時の回復力もアップするって事です。

僕がライザップに行くと妊娠体質になるって言い切る意味がわかってもらえましたか？

妊活を始めたばかりの人、体質改善をしないで体外受精を1回を受けてみよう思っている人は、まずライザップに3ヶ月通った方がいいと思ってしまいます。

体外受精1回の金額は50万以上、ライザップは3ヶ月で30万程。

体外受精は1回うまくいかなければ次に何も残りませんが、ライザップの3ヶ月は体質改善のベースはできますよね。

とはいえ、今までの体への負債が大きい人は3ヶ月では足りないかもしれません。

芸能人がライザップに通ってリバウンドするのはCMの為だけに短期間で終わって継続しないから。

ここまでライザップ推しをしといてですが、念の為、僕はライザップの回し者ではありませんので、ライザップにこだわらなくてもいいですよ。

247ワークアウトだっていいと思いますし、ジムに行ってパーソナルトレーナーの指導を受けるのだっていいと思います。

要は死ぬ気で体を変える努力できる環境がつくれるかどうかなんですよね。

勿論、初めから高いハードル設定ではつづきません。

千里の道も一歩からではないですが、

まずは体にあったサポートをしてもらいながら「できる」ことを増やしていく。

次に自分で追い込む事が「できるようになる」こと。

最後は「今よりできるようになりたい」と未来に向けた行動がおこせるようになる。

その為に講座では目標や目的に合わせてどのように妊活を進めればいいのか、鍼灸、トレーニングをどのようにやっていけばいいのかを具体的にお伝えしています。

正しい妊活の正しい方法を身につけて頂くことで最短最速で「妊娠しやすいカラダ」づくりをサポートします。

少しでも気づきがあり、妊活の助けになれば嬉しいです。


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不妊の原因の1つに挙げられる多嚢胞性卵巣(PCOS)。

女性の20〜30人に1人の割合でみられると言われています。

多嚢胞性卵巣症候群とは、卵巣内で男性ホルモンがたくさん作られてしまうせいで、排卵しにくくなる疾患です。

排卵されない卵胞は卵巣にとどまるため、超音波検査でみると、たくさんの卵胞(嚢胞)を認めることから多嚢胞性卵巣と呼ばれます。

この多嚢胞になっていると排卵障害を起こしているので不妊の原因になり得ると言う事です。

根本的な解決法、治療法は確立されていないと言われているんですが、実は運動療法によって、筋肉量の増加によって改善できるかもしれません。

なぜ筋肉量が必要という事は、多嚢胞性卵巣が卵巣内の男性ホルモンが局所的に上がっている状態という事から説明できます。

男性ホルモン(アンドロゲン)には、卵胞の発育を低下させる作用があり、多嚢胞性卵巣は局所的な男性ホルモン異常の為にうまく排卵が起こらない状態です。

その為、運動や筋トレを通して、男性ホルモンの働きが卵巣に局所的に作用してしまわないようにしていく事が有効という事なんです。

妊活では全体的な筋肉量を増やして欲しいと言うことをお伝えしています。

基礎代謝を上げる事や血流をよくする為だけでなく、卵子に必要なミトコンドリアのエネルギーにも重要な筋肉量。

筋トレによって基礎代謝が高くなり、多嚢胞性卵巣に多い脂質や糖質の代謝異常が改善できます。

また、性欲の改善効果が大きいことがわかっていますので、妊活してても性欲が落ちてきた…なんて方にも筋トレは必須ですね。

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日本では現在、約5人に1人が帝王切開で出産しているの言われています。

出産数自体は減少しているにもかかわらず帝王切開による出産は過去20年間で約2倍に増えているというから驚きです！！



帝王切開が増加している背景には女性の晩婚化が進み、高齢出産や不妊治療による多胎妊娠が増加している事があげられるかもしれません。

また医療事故などによる訴訟問題などのトラブルを避ける為に少しでも自然分娩に問題がありそうなときは母子の安全を優先して帝王切開を行う病院が増えている事も理由の１つです。

医療技術の進歩により帝王切開の安全性が高まり、以前より妊婦さんもあまり抵抗感を示さなくなった事も理由かもしれません。

これらの事からも高齢出産や逆子などの自然分娩では危険が伴うケースではお母さんと赤ちゃんを守る事ができるとても有効な出産方法でもあるので否定はできない側面もあります。

とはいえ、それが元で不妊になってしまう可能性が高まっていたとしたら…

帝王切開の人が必ずではないですが、不妊になってしまう可能性の1つとして開腹手術を行った後での傷の周りの組織の癒着の問題が挙げられます。

癒着自体が不妊を引き起こす事は稀ではあると言われていますが、トラブルを引き起こす可能性も否定できません。

卵管の周囲が癒着してしまうトラブルによって卵巣への血流量が低下し、質の良いエネルギーに満ち溢れた卵子が育ちにくくなってしまうというこもなんです。

また、東洋医学的に考えて、何故2人目不妊と帝王切開が関係していると言えるのか。

これは皮膚、筋肉、子宮にメスを入れる事によって体に傷がつき、一度経絡を分断してしまっている事ではないかと考えられるんです。

縦切りの場合、経絡の１つの任脈と言われる体の中心線上にメスを入れていきます。

横切りの場合は脾経、胃経、腎経、衝脈とより多くの経絡を分断してしまいます。

この為、縦切り、横切りに関わらず妊娠に必要とされる経絡にエネルギーが行きにくくなってしまう事が考えられるんです。

瘢痕組織と正常組織の周辺の電磁流量を比較すると明らかに違いを示す事も分かっています。

物理的にみても瘢痕組織の電気抵抗は健康な組織よりもはるかに大きいとされています。

瘢痕組織は経絡の流れを乱し、組織を介して電磁流量を変えてしまい、臓腑の氣と血液の供給が上手くいかなくなってしまうんです。

経絡の流れが滞った状態になってしまうと更にそれに対応する臓器中の氣、血の欠乏を引き起こし、それにより内部の疾患を引き起こしてしまいます。

傷の周りの瘢痕組織は瘀血(血の滞り)を引き起こしやすくなってしまう点にも注意が必要です。

このような事から経絡に妊娠に必要なエネルギーが不足する事が2人目不妊を引き起こしている可能性があります。


西洋医学では傷が治ったとされている部分でも鍼灸治療では凄く大切にみていきます。

勿論、帝王切開だけでなく、盲腸の手術や婦人科の手術痕がある人はしっかりと治療して下さいね。

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ちまたでは子宮が冷えている。

未だに子宮冷えなんて事が言われていますね。

妊活でも子宮を温めるとよいって本が出回っていますが、妊娠する為に子宮を温める、子宮だけが冷えてるって本当だと思いますか？

そもそも子宮も臓器の１つ。

肝臓や心臓、腎臓などと同じ内臓器の１つですよね。

そのなかで子宮だけが冷えるって事はまずありえません。

仮に子宮の温度が低ければ内臓の温度が下がってしまっているって事になりますよね。

例えば平熱が35℃台の人もいますが、それでも内臓が冷えているわけではありません。

人は恒温動物といわれ、体温を一定に保つようにできています。

これは生命維持をする為のホメオスタシスと言う機能です。

内臓が冷えていればそこを温めるように体は働きます。

冷え性だからとか、手足が冷たいからとかで内臓自体の温度が下がって冷えているなんて事もありません。

その為、子宮だけを温めればいいということは決してありませんし、子宮が冷えているから妊娠ができないってウソだと言う事がわかりますね。

とはいえ、内臓を栄養している血液の流れ、血流が悪い場合は子宮が冷えるというより、卵子の発育に問題が出てくる可能性はあります。

その問題の大きな要因が毛細血管の衰え。

妊娠できる卵子を育てるためには、栄養をバランスよく摂取する事は勿論、栄養をしっかりと吸収する為の毛細血管を育てる事が必要なんです。

臓器が栄養されるのは毛細血管がしっかりと働いているからです。

実は全身の血管の99％は毛細血管です。

毛細血管は全身くまなくはりめぐらされ、 細胞に酸素や栄養素を運び届け、 二酸化炭素や老廃物の回収などを行います。

つまり、 毛細血管は全身の細胞と最前線でやりとりをする、 妊娠する為に必要な血液循環や新陳代謝の主役なのです。

毛細血管は30代ぐらいから衰え始め、 乱れた生活習慣などによって、 その老化や劣化のスピードは加速します。

毛細血管がつまる、 減るなどして、 その先の血管が消えた状態を ゴースト血管 といいます。

これが冷え性の大きな要因となったり、卵子が育たない原因の１つ。

その結果が卵子の質の低下という事です。

毛細血管トレーニングのポイントは、 血流を上げる、 血管をゆるめる、 血管をゆるめたままの時間を確保する の３つです。

子宮だけに目を向けず、正しい知識で妊活を進める事が妊娠へ近づく秘訣です。

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一般的に「あきらめる」には、無念さ、苦しさ、みじめさ、挫折、夢破れて撤退、といった苦渋に満ちた敗北のイメージがありますよね。

妊娠をあきらめたら…

いま、あきらめたらきっと後悔する…

なんとなく、「あきらめた人」には、無能、意志が弱い、根性なし、無責任、などというダメ人間のイメージがつきがち。

一方、「継続は力なり」「あきらめたらそこで試合終了だよ」「石の上にも3年」「初志貫徹」などの言葉は美談となり私たちを縛りますよね。

続けていれば結果がついてくる。

努力は必ず報われる。

確かに継続する事は大切ですし、結果を出す為には必要な事です。

けれど、努力の仕方、方向性が間違っていれば行き着く先は変わってしまうはずです。

「あきらめる」という事の本質は「効率の悪さへの自覚」であり、無駄な努力に終止符を打つことなんです。

あなたは効率の悪い、体の変わらない、そして結果の出ていない妊活をこれからも続けますか？

妊娠できる期間は永遠ではありません。

特に40代になれば、お尻が見え隠れしていますよね。

病院にいけば時間がないと急かされた経験もあるのではないでしょうか。

今まで自分なりに頑張ってきたんだからと、自分の見栄やプライド、固定観念を捨てられずにいたら…

がんばることや継続することは手段であって目的ではないことに気づける力も必要です。

その目的すらも、もっと先にある真の目的に合致しているか、そのつど再確認できる力がなくてはいけないんです。

つまり、今までの妊活を「あきらめる」という事は、妊娠できる妊活に「方向転換する」事なんです。

現状をしっかりと把握して、機動的かつ柔軟に自分の事を認識する必要があります。

妊活を投げ出すことは単に自暴自棄、思考停止による責任放棄ですが、あきらめることは優先順位をつけて見切りをつけることです。

「あきらめる」というのは、もとは仏教用語で、「明らかにする」が語源だという説を聞いたことがあります。

挫折や敗北、軽蔑の対象という意味ではなかったようです。

つまり、「あきらめる」とは、執着からの解放であり気持ちを切り替えること、自分にとって大切でないものを捨て、より大切なものを選ぶ決断術というわけです。

あなたの現状を一緒に見つめ直し、妊娠に近づく妊活にしていきませんか？

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妊活をしていると不育症という言葉を耳にする機会もありますよね。

不育症とは一般的に3回以上流産を繰り返す際に言われる事が多いようですね。

妊活を頑張ったり、ツライ不妊治療を経験し、喜びの妊娠から流産になってしまうことは1回でも相当なストレスがかかりますよね。

それが繰り返されると精神的にも相当な負担がかかります。

もともと、流産の原因は60～80%は染色体異常などの胎児側の因子と言われてきました。

以前は染色体異常は繰り返される事は少ないとも言われいましたが、最近では年齢とともに染色体異常などの胎児異常は増加する事はわかっています。

年齢別の流産率は平均で15%、35歳で20%、40歳で40%、42歳で50%といわれています。

その他の母体側の因子として、自己抗体などの免疫異常や血液凝固の異常などもあり、それらは病院で調べることも必要かもしれません。

とはいえ、少し前までは2回流産された方が何もしないで再度妊娠されたときの妊娠成功率は80～90％ともいわれていました。

しかし、昨今はこの不育症、流産の確率が上がっているように感じています。

それはなぜか。

生活習慣の乱れからくる卵子の劣化の影響が非常に大きなウェートを占めていると考え
られます。

卵子は年齢と共に老化していく事は自然の摂理ですが、3回以上の流産が続いている場合、染色体の異常よりも卵子自体の質の低下が不育症、流産を繰り返してしまう問題といえるんです。

今から90年程前は40歳での出産、45歳以上の出産は当たり前の事でした。

けれど、現在は40歳は高齢出産、45歳以上では超高齢出産などとも言われる事があります。

現在と90年前では何が違うのでしょうか。

それが卵子の質の低下。

老化ではなく、劣化というものなんです。

では何故、卵子の劣化を招いてしまっているのか。

これは社会的な背景、生活習慣の変化が一番の問題と考えられるんです。

90年前に比べ、食事、運動、睡眠のバランスが崩れている事により、妊娠、出産までいきつく体の状態、卵子の質ではなくなってきているという事。

妊活は体質改善をする事と常にお伝えしています。

体質改善＝卵質改善→妊娠体質

これをしっかりと腑に落として下さい。

いくら技術が発達し、受精、着床までもっていけても母体の状態、卵子の質が悪ければ出産まではいきつけません。

不妊治療を受ける、受けないに関わらず、妊娠を意識したら、まずはご自身の体を良くする、変えるという事に目を向けて下さい。

40代になれば、人より努力はしなくてはなりません。

今までの生活を180°変えなくてはならないかもしれません。

けれど、今までと同じ事を繰り返しているなら妊娠は難しいかもしれません。

あなたの前に道はありません。

あなたが歩んだ後に道ができるんです。

正しい道だったかどうかは結果が示してくれるはずですよ。

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今、あなたのやっている妊活、妊娠に近づく妊活になってますか？

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〒225-0024 神奈川県横浜市青葉区市ケ尾町1167-3メゾンラフォレ301


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心が変われば態度が変わる。
態度が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。
運命が変われば人生が変わる。

元プロ野球選手の松井秀喜さんの座右の銘でもあり、元プロ野球監督の野村克也さんも野村ノートにも書いています。

思考が変われば行動が変わり、行動が変われば結果が変わります。

妊活で言えば考え方・思考(脳細胞)が変わる事で卵子の質(生殖細胞)が変わるんです。

正しい方向に思考を向ける事、脳を整える事は体を変える第一歩なんです。

がむしゃらに、焦って、妊娠、出産をする為には病院に通い続けて不妊治療をやり続けなければと考えるのではなく、あなたの体(生殖細胞)を根本から変えていく為にはあなたの思考(脳細胞)が変わらなくてはいけません。

妊娠しやすい体を作る為に行う妊活。

妊活という言葉自体はCM、ドラマ、雑誌など多くのメディアで取り上げられるようになり、定着してきているように感じます。

不妊治療を検討し、病院に通われる方も本当に多くなりました。

しかし、具体的に何をする事が正しい妊活なのかは、まだまだ浸透していないように感じています。

病院に行く事？サプリを飲む事？基礎体温をつける事？体を温める事？よもぎ蒸しに通ったり、鍼灸、整体などに通っている人もいるかもしれません。

不妊、妊活というキーワードでネット検索をして色々と試してみる人も多いのではないでしょうか。

では、そもそも妊活のゴールはなんなのか。

不妊治療で妊娠反応で陽性がでるようにする事ではないはずです。

出産をして元気な子供を育てる事ですよね。

で、その為に必要な要素が卵子の質になります。

そして卵子の質を改善する為に必要なものがミトコンドリアの量と質になります。

そのミトコンドリアは女性が食べたもの、感じた事、考えた事、行動、全てに影響を受けています。

脳細胞の影響が大きいと言う事。

どういう事か。

ミトコンドリアは全ての細胞にあるものです。

筋肉、内臓、卵子、脳、全ての細胞の中にミトコンドリアは存在し、それぞれ影響しあっています。

考えたり、感じたりする脳は脳細胞と呼ばれる体細胞の１つのかたまり。

不妊に影響する卵子は生殖細胞であり、体細胞の１つのかたまり。

体を動かす筋肉や骨、神経も体細胞の１つのかたまり。

脳も卵子も、筋肉、骨、神経も全て同じ体細胞の１つという事です。

だから、卵子はあなたの妊活に対する考え方、思考にも影響されますし、行動にも影響されるんです。

あなたが今、不妊で悩んでいるなら、その思考自体が卵子の質に影響を与えていますし、間違った考え方、行動の１つ１つが卵子の質を落としている可能性があるという事。

妊活ではその全て、今までの考え方、やり方を本来の正しい方向に変えていく事(脳細胞を整える)が必要です。

今まで努力してきたつもりでも結果が出ていない人、40歳を過ぎても妊娠をしたいと本気で考えている人。

妊娠をする為には思考の転換、人の2倍、3倍の行動努力が必要かもしれません。

それは今まで自分が信じていた一般常識、良いと思っていた行動を全て否定する事から始めなければいけないかもしれません。

努力してきた事も価値観も変えないといけないかもしれません。

価値観や考え方を変える＝脳細胞が整う

という事になります。

現代人は脳を使い過ぎています。

ストレスにさらされ、常に考えすぎ、頭の使い過ぎ。

目の使い過ぎも脳に直接影響を及ぼしています。

常にストレスに晒され、イライラしたり、パソコン作業で目の使い過ぎ、肩こりや頭痛持ちの人、多いですよね。

卵子は体の中でも一番ミトコンドリア量が多く、必要としている細胞になります。

脳細胞の修復にエネルギーを使い過ぎていれば生殖細胞、卵子はしっかりと発育はしてくれません。

頭がスッキリしていること、健康な状態でいるからこそ、妊娠、出産に適した卵子がつくられ、子孫を残すことができるという事です。

余計な事を考え過ぎず、考え方を本来の方向、正しい方向に向ける事が妊活のスタートだと思います。

今までの一般常識を先ずは捨てて、新しい思考、清々しい心で正しい妊活を始めてみませんか？

その為に僕らは常にサポート体制を整えていますからね。

少しでも気づきがあり、行動するきっかけになってくれると嬉しいです。

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