横浜 青葉区｜妊活からマタニティ 産後ケアまで 女性のライフサポートをする ホリスティック鍼灸サロン Wiz

2020年4月1日、日本生殖医学会は会員（医師や胚培養士など）に対して「国内での COVID-19
感染の急速な拡大の危険性がなくなるまで、あるいは妊娠時に使用できるCOVID-19予防薬や治療薬が開発されるまでを目安として、
不妊治療の延期を選択肢として患者さんに提示するよう」と声明を出しました。

とは言え、子どもが欲しいと思っているご夫婦にとっては、1年間待つ事って非常につらい事ですよね。


特に、40代の方あるいは30代後半の方にとっては時間は気になってしまう問題です。

「卵子の老化」という言葉が広まってから、年齢の事を意識する方も増えてきているように思います。

そんな方たちがCOVID-19が収束した頃に、今のままで不妊症・不育症の治療を始めようとしても、更に妊娠しにくい年齢になっている可能性も否定できません。

生殖医療のゴールは、元気な赤ちゃんを産んでもらう事であり、妊娠することが終わりではなく、その先までつなげていかなければなりません。

だから今できる事、それが体質改善であり、卵質改善なんです。

妊娠体質に近づく為、時間があるからこそ、普段できなかった自分自身を見つめ直してみませんか？

具体的に自分自身の見直しと言っても何から始めるの？って思う人もいるかもしれません。

普段より、時間がとれる今だからこそ、自分の現状を書き出すって事をしてみて欲しいんです。

一番最初の作業は、「何を書きたいかな？」
って自分の気持ちを見つめる作業から始めてみましょう。

まず、感情を書き出す事によってストレスから開放され、心を浄化する事ができるんです。

また、今の頭の中や心の状態を「見える化」し、その中で問題となっていることを書き出す事で、事実を頭の中で整理し、対処法を冷静に考える事もできます。

そして、その日にあった事を1人になって振り返る時間を持つという事が、なにより気持ちの切り替えに役立ち、1日をうまくリセットする事につながります。

妊活がうまく進んでいない人。

体質改善が進まずにイライラのループに陥ってしまっている人。

自粛生活が長くなってきてストレス発散がうまくできない人。

普段の自分、今までの自分を変えるのはこのような大きな転換期が1番です。

妊活は不妊治療と違い、病院に行かなくてもできます。

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こんな時だからこそ、何をするかより、何をしないかを考えるのも妊活の１つ。

自宅にいる時間が増えた方も多いこの時期、検索検索であれもこれもと、新しくやることばかりを考えてしまってませんか？

それでは今の生活にプラスしていくことになり、ただでさえ自由にできない事も多く、息苦しくなって物事が続かなくなります。

そこで捨てるという考え方がありますが、これは新しい妊活を取り入れていく前に、今の妊活から何をやめるかを考えることです。

例えば妊活の為に情報収集をするとします。

基本は仕事以外の時間を使って妊活するのですが、普段は家に帰ってからテレビを観たりネットをしたり、何かしらの無駄な行動をとっていたりしますよね。



そうした行動の中で妊活をスムーズに進める為、何を止めるかを決め、そこに卵質改善の為の時間を組み込むという事です。

そうすることで時間を上手く有効活用する事ができ、自分の目的を見事に果たすことができるわけです。

だけど思った通りにいかないのが人間の性です。



人にはモチベーションというものがあります。

頭で分かっててもどうしても行動ができない・・・

そしてそのままズルズルとやらなくなってしまい、最終的には行動そのものを忘れてしまったりします。

そんな時にリセットしてしまうと酷く自己嫌悪に陥ってしまうし、何もかもが面倒で嫌になってしまうんですよね。



新しい行動が習慣にできないのは、モチベーションが続かない事が原因です。

そうなるとモチベーションを上げなければいけない・・・

このように考えてる人が本当に多いんです。

けど問題の本質はそこではありません。

大切なのは最低ラインを設定するという事なんです。


これはどういうことかと言うと、どんなに妊活に対するモチベーションが低かろうと、これだけはできるという最低ラインを決め、それはやり切るという事です。

そうすると最低ラインを越えさえすればＯＫなので、過度のプレッシャーに押し潰される事もありません。

これが多くの人が見落としがちな視点なんです。


人は自分が決めた目標を達成できなければ、自己嫌悪に陥って行動できなくなってしまいます。

問題は「行動できなくなる」事にあります。

そして、その本質は自らがそうさせてしまうんですね。



なので習慣を変えたいと思うなら、

・今までの行動で何を止めるか、減らすか
・今までの行動に何をプラスするか、その時間はどのくらいか
・これだけは継続できる最低ライン

この３つを考えることが大切です。



確かに行動を変えると習慣が変わるのですが、
ほとんどの人が新しく始めることばかりを考えます。

一方で何を止めるかを考える人もまちまちいます。

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