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HOME > 院長のひとり言 > アーカイブ > 不妊: 2017年5月
院長のひとり言 不妊: 2017年5月
コラム 食と陰陽
体質改善してますか？
青葉区市ヶ尾の鍼灸院 妊娠しやすい体質への改善、マタニティから産後ケア、女性の健康と美容のライフサポートをする いとう鍼灸院 伊藤です。
本日のお話は『食と陰陽』
食とは人を良くすると、書きます。
人が良くなる＝細胞が良くなる。
細胞の質の向上は食の向上から！
食の改善、まずは食に関係した体の働きを陰陽論からみていきたいと思います。
陰陽論では陰は拡散、陽は収縮の性質があるとしています。
物を食べれば消化がはじまりますが、これは食物の分解作用ですから拡散的な陰の働きと言えます。
陰が強く働くときは副交感神経が優位に働いている時、つまりリラックスしている時なんです。
家にいてゆっくりしている時にお腹が減りますよね。
これは副交感神経が優位になり、陰の働きが強くなった事で食を欲している証拠です。
そして、食事を取った後で消化された事で生まれた栄養素は血液によってからだの隅々に運ばれ、さまざまな細胞組織がつくられます。
この作用は収縮性の陽の働き。
食べた後にすぐ横になったり、寝てしまうと太るといわれるのはリラックスし過ぎる事で陽が働きににくい状態をつくってしまい、収縮する陽の働きが弱くなってしまったという事。
つまり、栄養が隅々まで届かなくて一部分に停滞してしまったからと言えるかもしれません。
この事から食べた後はちょっとゆっくりなんて考えてゴロンと横になるのではなく、すぐに食器を洗ったりして動いてあげるのがいいんですよ！
体の組織は常に新陳代謝（古いものを新しいものと置き換える作用）のためのエネルギーを食物の摂取に求め、食べる、消化する、新しい組織をつくるという陰陽の循環が繰り返されます。
ただし、細胞組織は同じように見えてもそこでは常に新陳代謝がおこなわれているわけですから同じものなど一つもありません。
よく変わらないねって言われる言葉。
変わってない事はなく実は体は常に変わっているんですよ！
では食を素材から陰陽に分けて考えてみましょう。
上記の図が陰陽特性で分けたものです。
では具体的に食材を陰陽で分類した図が下記です。
陰陽の他に五行といわれる肝心脾肺腎でも陰よりの食材、陽よりの食材があります。
陰の食材でも味付けなど陽よりにしたり、火を入れたりする事で陽の作用が出て来たりします。
組み合わせでも陰陽のバランスがとれますよ。
例えばなすは陰性の強い食べ物、陽性の強い味噌と組み合わせて、なす味噌炒めにするとバランスのよい組み合わせですね。
トマトも陰性の強い食材ですから陽性の塩をかけると陰陽のバランスのよい食べ方になります。
ちょっとした工夫で陰陽のバランスをとって体質改善に役立てて下さい。
食とは人を良くすると、書きます。
細胞の質の向上は食の向上から！
妊娠しやすい体への体質改善にはネットや本から知識を入れるだけでは何も変わりません。
知識を得たら必ず実践、行動して質のよい卵を育てていきましょう。
体質改善してますか？
青葉区市ヶ尾の鍼灸院 妊娠しやすい体質への改善、マタニティから産後ケア、女性の健康と美容のライフサポートをする いとう鍼灸院 伊藤です。
本日のお話は『食と陰陽』
食とは人を良くすると、書きます。
人が良くなる＝細胞が良くなる。
細胞の質の向上は食の向上から！
食の改善、まずは食に関係した体の働きを陰陽論からみていきたいと思います。
陰陽論では陰は拡散、陽は収縮の性質があるとしています。
物を食べれば消化がはじまりますが、これは食物の分解作用ですから拡散的な陰の働きと言えます。
陰が強く働くときは副交感神経が優位に働いている時、つまりリラックスしている時なんです。
家にいてゆっくりしている時にお腹が減りますよね。
これは副交感神経が優位になり、陰の働きが強くなった事で食を欲している証拠です。
そして、食事を取った後で消化された事で生まれた栄養素は血液によってからだの隅々に運ばれ、さまざまな細胞組織がつくられます。
この作用は収縮性の陽の働き。
食べた後にすぐ横になったり、寝てしまうと太るといわれるのはリラックスし過ぎる事で陽が働きににくい状態をつくってしまい、収縮する陽の働きが弱くなってしまったという事。
つまり、栄養が隅々まで届かなくて一部分に停滞してしまったからと言えるかもしれません。
この事から食べた後はちょっとゆっくりなんて考えてゴロンと横になるのではなく、すぐに食器を洗ったりして動いてあげるのがいいんですよ！
体の組織は常に新陳代謝（古いものを新しいものと置き換える作用）のためのエネルギーを食物の摂取に求め、食べる、消化する、新しい組織をつくるという陰陽の循環が繰り返されます。
ただし、細胞組織は同じように見えてもそこでは常に新陳代謝がおこなわれているわけですから同じものなど一つもありません。
よく変わらないねって言われる言葉。
変わってない事はなく実は体は常に変わっているんですよ！
では食を素材から陰陽に分けて考えてみましょう。
上記の図が陰陽特性で分けたものです。
では具体的に食材を陰陽で分類した図が下記です。
陰陽の他に五行といわれる肝心脾肺腎でも陰よりの食材、陽よりの食材があります。
陰の食材でも味付けなど陽よりにしたり、火を入れたりする事で陽の作用が出て来たりします。
組み合わせでも陰陽のバランスがとれますよ。
例えばなすは陰性の強い食べ物、陽性の強い味噌と組み合わせて、なす味噌炒めにするとバランスのよい組み合わせですね。
トマトも陰性の強い食材ですから陽性の塩をかけると陰陽のバランスのよい食べ方になります。
ちょっとした工夫で陰陽のバランスをとって体質改善に役立てて下さい。
食とは人を良くすると、書きます。
細胞の質の向上は食の向上から！
妊娠しやすい体への体質改善にはネットや本から知識を入れるだけでは何も変わりません。
知識を得たら必ず実践、行動して質のよい卵を育てていきましょう。
(ホリスティック鍼灸サロン Wiz)
2017年5月28日 13:09
妊活 〜腸内環境と不妊体質〜
体質改善してますか？
青葉区市ヶ尾の鍼灸院
妊娠しやすい体質への改善、マタニティから産後ケア、女性の健康と美容のライフサポートをする いとう鍼灸院の伊藤です。
本日のお話は『腸内環境と不妊体質』
腸内センサーって言葉をご存知ですか？
腸は第2の脳と言われているぐらい多くの神経細胞が集中している臓器です。
腸には身体に害になるものを識別して排除する機能が備わっています。
しかもその機能は脳の指令を受けずに腸が自分で働く防衛システムなんです。
発生学的に腸での消化は動物である私達の根幹といえるんです。
動物が最初に持った器官(特定の働きを持つ細胞の集団)が「腸」と言われています。
発生学では、まず腸が発生し、その後に脳が発生したんです。
この事から腸は脳と相関があるということがわかりますね。
そして腸と脳は自律神経という神経でつながっています。
例えば、ストレスを感じたりした時、下痢をしたり、便秘になったりした経験ってありませんか。
脳がストレスを感じるとそれが腸に伝わり、便秘が引き起こされたり、下痢を引き起こされたりするんです。
裏を返せば腸内環境を整えることによってストレスが軽減されると言うことになりますよね。
脳がストレスを感じると妊娠に必要な排卵をおこすホルモンの分泌が低下し、結果的に妊娠しにくい状態を起こすと言われています。
腸内環境を整える事で脳のストレスを軽減できれば、ホルモンの分泌を正常にする事が期待できますね。
また、腸は卵巣や卵管、子宮の後ろにある臓器です。
腸内環境が悪化し、便秘になると腸には不要な便が溜まり、卵巣や卵管、子宮を圧迫してしまいます。
圧迫された卵巣や卵管、子宮の場所によっては血流量は減ってしまいますので、質の良い卵子が育たなかったり、排卵時には卵管が通りにくかったりしますし、便秘によって受精しにくい状況になっている可能性もあります。
それだけでなく、腸内環境が悪化すると腐敗なガスが溜まってしまいます。
特にいつもお腹が張っている感じの人はガスが溜まっている事が多く、全身に腐敗ガスが再吸収され、細胞の劣化、酸化や老化を引き起こしてしまう事も考えられます。
その影響が卵子の質にも影響を与えたり、子宮の機能を低下させているということも十分考えられるんです。
そしてもう１つ、腸は免疫細胞のおよそ７割が集合している特殊な臓器です。
免疫細胞が正常に働くことで体は健康を維持することができます。
生命力があるとはこの免疫力、自然治癒力がある事と言い換えることができるんです。
自分の生命力が弱ければ子孫を残す事はできません。免疫力、自然治癒力に溢れているからこそ子孫を残す事ができます。
腸内環境が悪化していれば免疫機能は当然、低下してしまい、その結果、体は健康な状態を維持できないので質の高い卵子は育たなく、妊娠も成立しにくい体質になってしまうと考えられるんです。
そこで重要になるのが腸内環境の改善、腸内センサーの維持管理と言うわけです。
せっかく自然に備わっている有害物探知機があるのだからフル活用していきましょう。
フル活用する為にも大切になってくるのがメンテナンスですね。
すぐに始めれるのが着色料、香料、保存料、
それらを極力排除した食生活。
簡単な所では調味料の見直しです。
スーパーで特売で売ってるような醤油風調味料はダメですよ。
「さ・し・す・せ・そ」は質の高いものを選びましょう。
とくに原材料の表記には気を付けて下さい。
カタカナが多いもの、知らない単語が多いものは避けてみて下さい。
そしてデトックスとしてはファスティングがおすすです。
妊娠しやすい体への体質改善にはネットや本から知識を入れるだけでは何も変わりません。
知識を得たら必ず実践、行動して質のよい卵を育てていきましょう。
青葉区市ヶ尾の鍼灸院
妊娠しやすい体質への改善、マタニティから産後ケア、女性の健康と美容のライフサポートをする いとう鍼灸院の伊藤です。
本日のお話は『腸内環境と不妊体質』
腸内センサーって言葉をご存知ですか？
腸は第2の脳と言われているぐらい多くの神経細胞が集中している臓器です。
腸には身体に害になるものを識別して排除する機能が備わっています。
しかもその機能は脳の指令を受けずに腸が自分で働く防衛システムなんです。
発生学的に腸での消化は動物である私達の根幹といえるんです。
動物が最初に持った器官(特定の働きを持つ細胞の集団)が「腸」と言われています。
発生学では、まず腸が発生し、その後に脳が発生したんです。
この事から腸は脳と相関があるということがわかりますね。
そして腸と脳は自律神経という神経でつながっています。
例えば、ストレスを感じたりした時、下痢をしたり、便秘になったりした経験ってありませんか。
脳がストレスを感じるとそれが腸に伝わり、便秘が引き起こされたり、下痢を引き起こされたりするんです。
裏を返せば腸内環境を整えることによってストレスが軽減されると言うことになりますよね。
脳がストレスを感じると妊娠に必要な排卵をおこすホルモンの分泌が低下し、結果的に妊娠しにくい状態を起こすと言われています。
腸内環境を整える事で脳のストレスを軽減できれば、ホルモンの分泌を正常にする事が期待できますね。
また、腸は卵巣や卵管、子宮の後ろにある臓器です。
腸内環境が悪化し、便秘になると腸には不要な便が溜まり、卵巣や卵管、子宮を圧迫してしまいます。
圧迫された卵巣や卵管、子宮の場所によっては血流量は減ってしまいますので、質の良い卵子が育たなかったり、排卵時には卵管が通りにくかったりしますし、便秘によって受精しにくい状況になっている可能性もあります。
それだけでなく、腸内環境が悪化すると腐敗なガスが溜まってしまいます。
特にいつもお腹が張っている感じの人はガスが溜まっている事が多く、全身に腐敗ガスが再吸収され、細胞の劣化、酸化や老化を引き起こしてしまう事も考えられます。
その影響が卵子の質にも影響を与えたり、子宮の機能を低下させているということも十分考えられるんです。
そしてもう１つ、腸は免疫細胞のおよそ７割が集合している特殊な臓器です。
免疫細胞が正常に働くことで体は健康を維持することができます。
生命力があるとはこの免疫力、自然治癒力がある事と言い換えることができるんです。
自分の生命力が弱ければ子孫を残す事はできません。免疫力、自然治癒力に溢れているからこそ子孫を残す事ができます。
腸内環境が悪化していれば免疫機能は当然、低下してしまい、その結果、体は健康な状態を維持できないので質の高い卵子は育たなく、妊娠も成立しにくい体質になってしまうと考えられるんです。
そこで重要になるのが腸内環境の改善、腸内センサーの維持管理と言うわけです。
せっかく自然に備わっている有害物探知機があるのだからフル活用していきましょう。
フル活用する為にも大切になってくるのがメンテナンスですね。
すぐに始めれるのが着色料、香料、保存料、
それらを極力排除した食生活。
簡単な所では調味料の見直しです。
スーパーで特売で売ってるような醤油風調味料はダメですよ。
「さ・し・す・せ・そ」は質の高いものを選びましょう。
とくに原材料の表記には気を付けて下さい。
カタカナが多いもの、知らない単語が多いものは避けてみて下さい。
そしてデトックスとしてはファスティングがおすすです。
妊娠しやすい体への体質改善にはネットや本から知識を入れるだけでは何も変わりません。
知識を得たら必ず実践、行動して質のよい卵を育てていきましょう。
(ホリスティック鍼灸サロン Wiz)
2017年5月17日 07:35
2人目不妊とセックスレス
体質改善してますか？
青葉区市ヶ尾の鍼灸院 妊娠しやすい体質への改善、マタニティから産後ケア、女性の健康と美容のライフサポートをする いとう鍼灸院の伊藤です。
妊娠しやすい体への体質改善にはネットや本から知識を入れるだけでは何も変わりません。
知識を得たら必ず実践、行動して質のよい卵を育てていきましょう。
本日のお話は『2人目不妊とセックスレス』
日本は世界でも稀なセックスレス大国。
一般社団法人 日本家族計画協会の統計では44.6%、実に半数近くの夫婦がセックスレス（1か月以上性交渉なし）という驚愕の結果が…
理由のトップは
男性は「仕事で疲れている」（21.3%）
女性は「面倒くさい」（23.8%）
切ないですね。
女性は妊娠・出産・授乳と立て続けに体が変化する時期があります。
体の中では女性ホルモンも劇的に変化します。
それにともなって産後からマタニティブルーなどの心の変化が訪れる方も少なくありません。
出産後の女性は慣れない育児で生活サイクルもがらりと変わってきます。
夜中の授乳や昼夜逆転、夜泣きなどでクタクタに疲れたママは旦那さんから求められても「とてもそんな気持ちになれない」ということも多いですよね。
そして年齢が上がるに伴い、男性は働き盛りの年齢に入り、女性も家事に育児、仕事を再開する人もいるでしょう。
その為に夫婦の就寝時間のズレも大きな問題になっているようです。
働き盛り世代では女性は寝かし付けの為、子供に合わせて早く床に入ることも多くなりそのまま寝落ちしてしまったり。
仕事で帰宅が遅い男性だと帰宅した時にはもう妻が寝入っているということも多くなってしまいます。
そこで夫婦間で共有しておきたいのが欲求の優先順位です。
人間には3大欲求というものがあります。
みなさんもご存知かと思いますが食欲、性欲、睡眠欲ですね。
その中でも性欲は最も優先順位が低く設定されているのを再確認しておきましょう。
なぜなら性欲とは元々、子孫を残す行為。
まずは本人が健康である事を優先するので栄養、睡眠が足りていない体では性欲は抑えられてしまうんです。
特に産後すぐの方では赤ちゃんのお世話で睡眠時間が大幅に削られてしまったり、お子さんが大きくなるにつれて子供に手をかける時間が増える為、性欲よりも睡眠欲を優先したくなるのは生理現象として当然のことと言えます。
しっかり栄養をとり、寝れる時はしっかり寝る。体質改善の基本はここでも生きてきます。
そのバランスを良くしていく事で性欲も戻ってきますよ！
そして元気で仲が良い夫婦でも帰宅後は自分の時間が欲しいとスマホをいじったり、テレビを見たりとお互いが同じ空間にいながら距離感が開いてしまっているなんて事もありませんか？
その為、2人目はかなり子づくり寄りのセックスなんて夫婦も多いのではないでしょうか。
「何日は排卵日だからがんばろう」みたいな。
勿論、タイミングをとるのは大切です。
正しいタイミング法はまた別の機会にお話したいと思います。
共働きで夫婦が忙しく、性生活の頻度も減る傾向がある為にタイミングを計るのさえ難しいという人も増えています。
アメリカでは約３日ごとに１回以上セックスをしていれば、いつ排卵が起きても卵管で精子が待っているので妊娠する可能性が高くなるというデータも。
数打ちゃ当たるなんてのもあながち間違いではないんですよ。
もちろん、排卵日を推定してセックスをするのはいちばんわかりやすい方法です。
正確な排卵期を調べる為には基礎体温での予測や病院での検査ではなく、排卵チェッカーを必ず活用して下さいね。
卵子の寿命は約1日ですが、精子は卵管で約３日生きていることができます。
このタイムラグを知っているだけでタイミングの取り方も変わりますからね。
子作りも大切ですが、まずはセックスレスを解消していく努力も必要なんです。
セックスレスを解消する為にはまず自分の状態をしりましょう。
こちらも合わせてご覧ください！
産後も体質改善を継続する事で心も体も充実していきますよ。
青葉区市ヶ尾の鍼灸院 妊娠しやすい体質への改善、マタニティから産後ケア、女性の健康と美容のライフサポートをする いとう鍼灸院の伊藤です。
妊娠しやすい体への体質改善にはネットや本から知識を入れるだけでは何も変わりません。
知識を得たら必ず実践、行動して質のよい卵を育てていきましょう。
本日のお話は『2人目不妊とセックスレス』
日本は世界でも稀なセックスレス大国。
一般社団法人 日本家族計画協会の統計では44.6%、実に半数近くの夫婦がセックスレス（1か月以上性交渉なし）という驚愕の結果が…
理由のトップは
男性は「仕事で疲れている」（21.3%）
女性は「面倒くさい」（23.8%）
切ないですね。
女性は妊娠・出産・授乳と立て続けに体が変化する時期があります。
体の中では女性ホルモンも劇的に変化します。
それにともなって産後からマタニティブルーなどの心の変化が訪れる方も少なくありません。
出産後の女性は慣れない育児で生活サイクルもがらりと変わってきます。
夜中の授乳や昼夜逆転、夜泣きなどでクタクタに疲れたママは旦那さんから求められても「とてもそんな気持ちになれない」ということも多いですよね。
そして年齢が上がるに伴い、男性は働き盛りの年齢に入り、女性も家事に育児、仕事を再開する人もいるでしょう。
その為に夫婦の就寝時間のズレも大きな問題になっているようです。
働き盛り世代では女性は寝かし付けの為、子供に合わせて早く床に入ることも多くなりそのまま寝落ちしてしまったり。
仕事で帰宅が遅い男性だと帰宅した時にはもう妻が寝入っているということも多くなってしまいます。
そこで夫婦間で共有しておきたいのが欲求の優先順位です。
人間には3大欲求というものがあります。
みなさんもご存知かと思いますが食欲、性欲、睡眠欲ですね。
その中でも性欲は最も優先順位が低く設定されているのを再確認しておきましょう。
なぜなら性欲とは元々、子孫を残す行為。
まずは本人が健康である事を優先するので栄養、睡眠が足りていない体では性欲は抑えられてしまうんです。
特に産後すぐの方では赤ちゃんのお世話で睡眠時間が大幅に削られてしまったり、お子さんが大きくなるにつれて子供に手をかける時間が増える為、性欲よりも睡眠欲を優先したくなるのは生理現象として当然のことと言えます。
しっかり栄養をとり、寝れる時はしっかり寝る。体質改善の基本はここでも生きてきます。
そのバランスを良くしていく事で性欲も戻ってきますよ！
そして元気で仲が良い夫婦でも帰宅後は自分の時間が欲しいとスマホをいじったり、テレビを見たりとお互いが同じ空間にいながら距離感が開いてしまっているなんて事もありませんか？
その為、2人目はかなり子づくり寄りのセックスなんて夫婦も多いのではないでしょうか。
「何日は排卵日だからがんばろう」みたいな。
勿論、タイミングをとるのは大切です。
正しいタイミング法はまた別の機会にお話したいと思います。
共働きで夫婦が忙しく、性生活の頻度も減る傾向がある為にタイミングを計るのさえ難しいという人も増えています。
アメリカでは約３日ごとに１回以上セックスをしていれば、いつ排卵が起きても卵管で精子が待っているので妊娠する可能性が高くなるというデータも。
数打ちゃ当たるなんてのもあながち間違いではないんですよ。
もちろん、排卵日を推定してセックスをするのはいちばんわかりやすい方法です。
正確な排卵期を調べる為には基礎体温での予測や病院での検査ではなく、排卵チェッカーを必ず活用して下さいね。
卵子の寿命は約1日ですが、精子は卵管で約３日生きていることができます。
このタイムラグを知っているだけでタイミングの取り方も変わりますからね。
子作りも大切ですが、まずはセックスレスを解消していく努力も必要なんです。
セックスレスを解消する為にはまず自分の状態をしりましょう。
こちらも合わせてご覧ください！
産後も体質改善を継続する事で心も体も充実していきますよ。
(ホリスティック鍼灸サロン Wiz)
2017年5月 4日 16:12
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