横浜 青葉区｜妊活からマタニティ 産後ケアまで 女性のライフサポートをする ホリスティック鍼灸サロン Wiz

妊活をしている人の中には生理周期が安定していなかったり、高温期が短いとか、高温期にガクッと体温が下がってしまうなんて人もいると思います。

高温期が短いと妊娠しにくいとされている理由は、高温期中に必要な黄体ホルモンが足りず、妊娠継続が不可能になるから。


高温期に多く分泌される黄体ホルモン。

妊娠を望んでいない時の黄体ホルモン増加期間は、女性にとってあまり心地のよい期間ではありませんよね。

体が熱っぽかったり（体温が上昇）、なんとなくだるいし、腹痛、腰痛、頭痛が起きたり、精神的にも不安定になりイライラします。

これらの状態が重症化したのが、いわゆる月経前症候群（PMS）です。

また、プロゲステロンには血糖値を下げてくれるインスリンの効きを悪くする作用もあります。

その為、膵臓はせっせとインスリンを分泌することになり、その結果として血糖値が乱高下したり、インスリンの別の作用で身体に脂肪を溜め込んだり…

不快な思いも多い黄体ホルモンですが、妊娠の為にはやっぱり必要。

このホルモンは体温を上昇させる機能を持っていて、高温期中に重要な役目を果たすホルモンです。

不足していると体温がうまく上がらず、高温期が短い原因となります。

黄体ホルモンが正常に機能していない場合を黄体機能不全と言って、視床下部、下垂体系の異常により、卵胞刺激ホルモン（FSH）、黄体ホルモン（LH）の分泌不足、プロラクチン（PRL）の分泌異常が疑われます。

とは言え、足りないホルモンを補充したらよくなるのかと言うと決してそう言うわけではないんです。

数字上でホルモンを足したからといって、これは一時的なものでしかなく、そもそもホルモンバランスが乱れているということは極端な話、子宮内環境も乱れていて、受精卵が着床しにくい環境になっているという事です。

また、低温期と高温期はそれぞれ14日前後が理想と言われる事が多いんですが、あくまでも目安として考えてほしいんです。

女性ホルモンはちょっとした環境の変化やストレスでバランスを崩しやすいホルモンです。

14日ピッタリで低温期から高温期に移行する人の方が珍しかったりもします。

よい高温期になるかどうかは、卵胞の質とよい排卵かどうかに左右されるんです。

これは何故か。

卵子が出て行った後のヌケガラ卵胞は黄体というものに変化し、黄体化した卵胞から黄体ホルモンが分泌されています。

よい卵胞が育っていれば、よい黄体に変化し、しっかりとプロゲステロンを分泌してくれると言う事になりますね。

また、せっかく良い卵胞が育っても排卵がスムーズでないと、よい黄体に変化することができません。

高温期が短い人は、高温期だけの体の状態を気にしたり、神経質になったりする方が多いように感じます。

けれど、周期全体をみて整えて行く事、低温期〜排卵期にかけての状態を整えてあげる事が高温期の状態を良くする為に重要です。

何事も一点集中の問題、ここだけを変えればと言うことはないんです。

また、ホルモンのバランスを整え、高温期を維持する為には血流を良くする事も必要です。

血流を促進する為には有酸素運動、ウォーキングやランニングが効果的。

毎日、運動の為の歩いたり、走ったりする習慣がありますか？

食事面でもプロゲステロンを増やす食事だからと言って大豆製品(豆腐、納豆、味噌)、かぼちゃ、キャベツばかりを食べていてもダメですよ。

色々な食材を満遍なく食べる事が大切です。

全ての事を同時進行で変えていく事が体質改善には必要。

動く、食べる、寝る、当たり前の事を変えなくてはいけないんです。

高温期をしっかり維持する為にも毎日の習慣の見直しは必須ですよ。

より深い話はこちらから
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妊活をしていると気になる、そして魔法の薬の様に感じるサプリメント。


CMや広告のキャッチコピーに踊らされ、鵜呑みにしてはダメなんですよ。


現在、日本のような豊かな国に住んでいれば、ある程度普通で健康的な食生活を送っていれば、元気に生きるための必要な栄養は十分に摂取できています。


その上で妊娠したいからと特別何かを補助する必要は、一切ありません。



明らかにコンビニ食、ファーストフード、インスタント食品ばかりで生活しているのであれば問題ですが、普通に食べているのに、生命を維持するため重要な成分が足らない状況にはなりません。


問題は食べる量ではなく、栄養を吸収しにくくなっている体の摂取機能の不具合、それを引き起こすような生活週間に問題があると考えたほうがいいのかもしれません。


何らかのストレスが継続でかかっていて、胃腸機能が低下している、あるいは腸内環境を乱すような添加物の慢性摂取によって、ある特定な成分に対する、体（腸、肝臓など）の吸収機能や消化能力が低下しているんです。


サプリは魔法の薬ではない


明確な医学的な理由から、短期的にサプリを「医薬品」として飲む場合を別にして、サプリは自分の健康や病気予防のために積極的に「何かをやっている」というような気休めにしかなりません。


微量で体に不可欠なミネラルやビタミンを摂りすぎると、すぐ毒にならなくても、生きている体の代謝の微妙なバランスを守るために、その余分を絶えず処分しなければなりません。


大腸を通じて体外に排出するものもあれば、肝臓で分解してから排出したなければならなかったり、腎臓もフル稼働させてしまうものもあります。


どちらにせよ、大腸細菌や臓器の働きに不自然で余計なストレスをかけます。


本来は自然な食材から、消化や腸内細菌の活発な働きによって吸収すべきであり、また腸内細菌によって同化すべき栄養素をサプリの形で与えると、体の吸収や同化力が鈍って、弱ってしまう可能性もあるんです。


要するに、サプリが害をもたらしうる理由は、量の余分にあるんです。


サプリの摂取基準は業者が決めています。


これは病気にならない、健康に害のないギリギリの線なんです。だって販売側はドンドン飲んで継続的に購入して欲しいですからね。


そしてもう一つは、質の貧しさ。


サプリの栄養素はどうやって作ってる？


サプリという形で摂るミネラルやビタミンは、自然な素材から抽出された、または化学的生産工程を経て合成された、極めて加工度の高いものです。


例えば、リンゴや里芋の中のビタミンCは、生きているものが成長しながら数え切れないほどたくさんの複雑な代謝過程によって作り出した成分です。


しかし、サプリのビタミンCは化学工場で作られたアスコルビン酸といわれるもの。


では何が違うのか。


りんごの栄養素を摂ること＝りんごを食べることではない！


実は、食事摂取基準や栄養成分表示などで目にする栄養素は存在が確認され、抽出に成功した成分の一つであって、食べ物に含まれる全ての栄養素の正体が分かっているわけではないのです。


大切なのは、リンゴを食べると、その成分が単離された形ではなく、腸内細菌の働きによって、数え切れないほどたくさんの成分に変化し、体に吸収されているということなんです。



〇〇の栄養素が必要という事ではない


栄養素は確かに必要なものです。それ以上に必要なものは腸内細菌のエサになる食材なんです。


近年の研究で病気の人は腸内フローラの多様性が低下していることが分かってきました。


この “多様性” がキーワード。


おなかの中にいろいろな種類の腸内細菌がいるということは、いろいろな状況に対応ができるということです。


だから〇〇の栄養素という括りでサプリを飲む事は必要ないんです。


そこでおススメな食材の取り方は


まごわやさしい


ま-豆類、ご-ごま(種子類)、わ-わかめ(海藻類)、や-野菜、さ-魚(動物性たんぱく質)、し-しいたけ(きのこ類)、い-いも類



是非参考にしてみて下さいね。



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結婚してからなかなか妊娠できなかったり、不妊かもと思って病院に行こうと思ったけど、巷で言う妊活ってなんだろうって考えたり。

実際、妊活という言葉ってここ何年かで使われるようになった言葉ですよね。

妊活って聞くと嫌という人もいるかもしれないし、妊活してるんですって人に知られたくない人もいるかもしれません。

フェイスブックなどではなく、妊活の為の情報をインスタやメルマガでオープンで出しているのは、そんな人が身バレせずに正しい情報を知って欲しいと思うからなんですよね。

けど、ここがもどかしいところなんですが、妊活ってテーマの内容であげると真っ先に施術家が反応し、不妊治療や検査の事をテーマで書くと本当は妊活をして欲しい人が反応する。

勿論、検査や不妊治療の事も大切ですよ。

知らなければ不必要に受けてしまうから。

だから不妊治療の事もしっかり書きます。

けど、妊活の意識の違い、そもそもの妊活の定義が曖昧な事がもどかしかったりもします。

不妊治療＝妊活ではないし、

病院に通う事＝妊活でもない。

サプリを飲んだり、整体、鍼灸に通う事＝妊活でもないんです。

で、実際、妊活をしている人がやらなきゃいけない事は何か。

すごくシンプル。

寝る、食べる、動く。

これを当たり前にやる事です。

例えば自然界の事を考えてみて下さい。

動物が不必要に余計な物を食べますか？

昼夜逆転の睡眠時間になってますか？

動かずに生きていけますか？

次世代に子孫を残すって、これは種の保存ですよね。

より良い種を残す為には自身の状態が悪ければその種は淘汰されるわけです。

だから妊活の本質は種を残す為に必要な卵子の質の向上になるわけです。

とは言え、卵子も生殖細胞として妊娠に大切な細胞ですが、そもそもが体細胞の１つで、体の細胞の１つでしかないわけです。

体の１つだけを良くしたり、直したりって事ができるわけでないんですよね。

だから体全部、細胞レベルからの体質改善が必要となるんです。

人には自然治癒力が備わっていますが、その自然治癒力、自己治癒が間に合ってないから、または狂っているから子孫を残すところまで体が回復していないんです。

不妊は病気ではなく、今の体を表している症状の１つです。

冷え性や便秘、アレルギーと同じなんです。

冷え性の人が冷えを良くする為に冷えとり靴下を履いたり、カイロを貼ったりだけで治らなかったり、便秘の人がコーラックを飲んでいても便秘を繰り返したり、アレルギーの人が対処療法的に薬を飲んでいても治らないのと同じです。

巷で言われている妊活ってやるべき事がズレてしまっている。

僕は鍼灸師として不妊の方のサポートをしていますが、妊活とは何かをアドレスし、スムーズに最短で妊娠できる為の体内環境であったり生活環境を作るお手伝いさんなわけです。

施術でも不妊だからと言う考え方はしません。

不妊だからがスタートだと子宮を温めた方がいいとか、会陰にお灸だとか、体が冷えるからよもぎ蒸しをしてみたり、ホルモンの数値によって病院でホルモン剤を進めたり、不必要な検査をすすめたりしてしまいがち。

それでは妊娠をサポートできません。

体が当たり前の事を当たり前にできる体内環境にしていく事、バランスを整える事が必要なわけですよね。

妊活って言葉にすると妊娠する為に必要な事と限定しがちですが、体質改善を行って体を良くする事は病気にならない為にも大事な事です。

ぜひ、一度、正しい妊活って何？って考えてみて下さいね。

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＝＝＝＝＝妊娠成功事例＝＝＝＝＝
 
★生理不順もあり、妊娠できるか不安になってませんか？★
 
 
★今日は生理不順を抱えながら妊活をしているあなたへ、どのように生理周期を整え、卵子の質を高めて、妊娠に行きつくのかの秘訣をお伝えします。
 
この動画を最後までご覧頂く事で、生理周期に振り回されず、妊娠にこぎつける為の体質改善法がわかります。
 
ーーーーーー
 
「誰もが子供が欲しいと思ったら産める、笑顔あふれる社会を作る」をモットーに、不妊治療の真実、正しい妊活を広め、世界から不妊をなくす為に、予防医学、東洋医学の視点も取り入れた卵質メンテナンスを行う神奈川県の卵質改善専門鍼灸師の伊藤広智です。
 
ーーーーーー
 
★この方の不妊体質として表れていた症状の1つでもある生理不順。
 
血流の悪さ、血液をしっかりと作れない生活習慣が不妊の要因として大きかった為、睡眠時間の見直し、胃腸症状の改善が妊娠体質に変われた秘訣です。
 
 
★生理不順にもいろいろなタイプがあり、その根本にはあなたの習慣のみだれがあります。
 
そしてその習慣の結果が不妊症状なんです。
 
生理不住だと妊娠できないわけではありませんが、生理不順になってしまった原因をそのままにしていては妊娠体質に近づくことはできません。
 
個人個人で体質も習慣も原因も違いますが、その体質、習慣をしっかりと見極め、あなたの体を把握して原因をみれるのが妊活先生なんです。
 
生理不順で妊活がうまく進んいない、不妊体質で悩んでいる方はぜひ妊活先生にご相談ください。
 
ーーーーー
 
【妊活先生（ヒロ先生）の連絡先、メルマガ】
連絡先http://www.hams-wiz.jp/
メルマガhttps://resast.jp/subscribe/143792/18...

＝＝＝＝＝妊娠成功事例＝＝＝＝＝
★流産を繰り返し、不育症と言われて悩んでいませんか？★
 
 
★今日は妊娠反応は出るのに、流産を繰り返してしまう、不育症かもと悩んでいるあなたに、どのように妊娠継続をさせ、出産まで行きつく体質になるのかの秘訣をお伝えします。
 
この動画を最後までご覧頂く事で、習慣性流産であっても、不育症と言われても、出産までしっかりとこぎつける為の体質改善法がわかります。
 
 
◆ーーーー◆
「誰もが子供が欲しいと思ったら産める、笑顔あふれる社会を作る」をモットーに、不妊治療の真実、正しい妊活を広め、世界から不妊をなくす為に、予防医学、東洋医学の視点も取り入れた卵質メンテナンスを行う神奈川県の卵質改善専門鍼灸師の伊藤広智です。
◆ーーーー◆
 
 
★習慣性流産は卵子の質の低下が招いていた結果です。
 
常に手足がほてっていたり、皮膚が乾燥していり、一見、妊娠とは関係のないように感じていたことの積み重ねが体のうるおい不足、細胞のうるおい不足になり、卵質を低下させてしまっているかもしれません。
 
気づかないうちに卵子の質を低下を招き、改善しない体内環境になっていた方がどの様に妊娠体質になっていけたのかの秘訣をお伝えします。
 
 
★習慣性流産は比較的多くの方が経験していることをいう印象も受けますが、それは卵子の質の低下が招いたいた事です。
 
あなたが妊娠反応はでるけど、継続できずになやんでいるなら、それは卵子の質の低下を起こしているサインです。
 
ですが、ひとそれぞれに原因と対策は違います。
 
どこの機能の働きが悪いのか、どんな体質が根本にあるのかをしっかり見極めることも不妊体質を改善していく助けになります。
 
あなたが今、習慣性流産を繰り返し、苦しんでいるのなら、妊娠体質に変わる為に、ぜひ妊活先生に相談して、あなたに必要な、あなただけの体質改善プログラムを一緒に作っていきましょう。
 
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不妊治療を受けているとぶち当たる ホルモン数値という現実。

皆さんは、心のどこかで今のままでも病院へ通っていれば何とかなると思っていませんか？
 
不妊治療を受ける事と妊活とは違います。
 
妊娠をできる体、卵子を作ることが妊活であり、不妊治療の前に必ず取り組んでほしいことなんです。
 
妊活はあなたが赤ちゃんにできる最初のプレゼントなんです。
 
あなたが自然と健康で活力に満ちた本来の体に変わる事、あなた自身が持っていた妊孕性を取り戻す事が赤ちゃんを迎え入れる第一歩です。
 
今のまま、間違った不妊治療の知識で病院に通ったり、間違った妊活をしていては妊娠から遠ざかっているかもしれないと気付いて下さい。
 
あなたが妊活をしっかりと学び、正しく妊活を進めていくことは、
妊娠できる体になるだけでなく、生まれてくる赤ちゃんの健康にもつながります。
 
今の自分の体と向き合い、体の微妙な変化に気づき、
本来あるべき体の使い方、生活のリズムを見直すきっかけになる、
あなたの妊活を劇的に変化させ、妊娠体質に変わる為の習慣が身につくのが
 
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詳細を確認して参加してみてくださいね。
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妊活に鍼を受けるって聞いたことはあるけど、本当に不妊体質は改善できるの？
 
そんな疑問もお気軽にお問い合わせ下さい。
 
 
 
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東京都(世田谷区、渋谷区、目黒区、中野区、調布市、稲城市)
神奈川県(横浜市、綾瀬市、相模原市、大和市、川崎市)
千葉県(柏市、松戸市)
静岡県(沼津市)
山梨県(甲府市)
 
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基礎講座日程
 
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