デスクワークが中心で、日ごろから運動習慣のない人、子育てをしながらだと運動する時間がないと思っている人、毎日の生活の中でしっかりと体を動かす時間がほとんどないことに気付いていますか？

体を動かすと言ってもせいぜい通勤の行き帰りに歩いたり、自転車をこいだりするぐらいではないでしょうか。

それならまだしも、車通勤をしている方等は、さらにエネルギーを消費する場面がないので、慢性的な運動不足だと言えますよね。

健康の為には運動をした方が良いうことはなんとなくわかっていると思いますが、なぜ妊娠する為に運動をしなくてはいけないのでしょうか。

それには大きく2つの理由があります。

1つ目は代謝を維持する為。

食べ物から摂取したエネルギーと運動により消費したエネルギーがバランスよく保たれている事が卵子の発育に良い状態です。

しかし食べる量は変わらず、運動を行わないと摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、使われなかったエネルギーは脂肪としてからだに蓄えていきます。

この状態が幾度となく繰り返されると、見た目に太るという問題だけでなく、ホルモンバランスが乱れ、脂質代謝や糖代謝と言った卵子の発育に必要な代謝も乱れていってしまいます。


2つ目の理由は筋肉(ミトコンドリア)の維持。

体調を崩し1週間ほど寝込んでいた後は、疲れやすかったり、普段のように動けないなど、体力や筋力、持久力などが衰えていると感じたことがあるかと思います。

人間は持っている機能を使わないと驚くようなスピードでその機能は低下していきます。

この原因はミトコンドリアの活動の低下です。

そして、卵子の質を決めるのもミトコンドリアの量と質。

筋肉量とミトコンドリア量は比例していますので、運動による筋肉量の維持は妊娠には必須とも言えます。

30代だろうと、40代だろうと、運動の不足が不妊体質を作っている要因の1つである事には変わりはありません。

不妊治療だけを受け続け、妊娠できない人生はもう終わりにしましょう！！

妊娠できないことへの不安や焦り、葛藤や消失感などネガティブな精神状態を改善するためにも運動は効果的です。

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