知らなきゃダメ！妊娠中のNG食 | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

知らなきゃダメ！妊娠中のNG食

妊娠中の食生活は「赤ちゃんの未来」に直結します。
代表的なNG食はこちら👇

① 生魚
→ 食中毒のリスクが高まり、重症化すると早産や低体重児につながることも。

② カフェインの摂りすぎ
→ 流産や早産、胎児の発育不全のリスクが報告されています。1日200mg以内が目安です。

③ 加工食品の添加物過多
→ 発達中の脳や神経系に悪影響。便利だからと毎日食べ続けるのは避けたいですね。

👶「でも何をどう気をつけたらいいの？」
そんな方のために、東洋医学・鍼灸・薬膳の視点でお話しします。

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🌿東洋医学の解釈

東洋医学では「妊娠中は脾（胃腸）と腎（生命力の根本）が大切」と考えます。
冷たいもの・刺激物・添加物は「脾」を弱らせ、血の巡りが滞ることで「胎児への栄養供給」が不足する恐れが。
つまり シンプルで温かい食事が安心 なのです。

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💆‍♀️Wizの鍼灸ケア

当サロンでは、妊婦さんに合わせた優しい鍼灸を行い、
・つわりや便秘の軽減
・不安や緊張の緩和
・血流改善で赤ちゃんに栄養を届けるサポート
を大切にしています。

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💬お客様の声

「つわりで何も食べられなかったのに、鍼灸の後はおかゆが美味しく食べられた」
「不安で眠れなかったけど、施術後は心が落ち着き、赤ちゃんの成長に安心できるようになった」

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✅今日からできるセルフケア（妊娠中OK）
1. カフェインレス飲料に置き換える（麦茶・ルイボスティーがおすすめ）
2. 加工食品を買う時は“原材料がシンプル”なものを選ぶ
3. 夜はスマホを手放して22時前に就寝（腎を養い、赤ちゃんの成長力をサポート）

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🍲薬膳の一品「小松菜としらすのごま和え」

小松菜は「血を補い」「便通を整える」薬膳食材。しらすは「腎を補う」カルシウム源。

【作り方】
1. 小松菜をさっと茹でて水気を絞る
2. しらすと和え、ごま・醤油少々を加える
3. 最後に炒りごまを振って完成！

栄養バランスも良く、妊婦さんにぴったりの一品です✨

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「赤ちゃんにいいものを届けたい」
そんな気持ちを応援するために、鍼灸と薬膳であなたの妊娠期をサポートします。

🌿完全予約制・女性専用のプライベートサロン
🌿妊活〜妊娠中〜産後まで切れ目のないケア
🌿あざみ野駅から徒歩8分・無料駐車場あり

📍ホリスティック鍼灸サロン Wiz
横浜市青葉区あざみ野／あざみ野駅 徒歩8分
【妊活・妊娠中・産後の女性専門】東洋医学で根本から整える鍼灸サロン
ご予約はこちら👇
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000701873/

＼オンライン講座も開催中／
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個別相談会（60分・完全無料）
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