「母親失格かも」と思った夜に寄り添う産後ケア | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

「母親失格かも」と思った夜に寄り添う産後ケア
〜東洋医学・鍼灸・薬膳からできること〜

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◆「母親失格かも」と思った夜

夜中、泣き止まない赤ちゃんを抱きながら、何をしても泣き続ける…。
「どうして泣き止まないの？」
「私が母親失格だから？」

そんな風に感じて、涙があふれて止まらなかった夜。
実はこの経験、あなただけではありません。

産後は心も体も大きく変化する時期。ホルモンバランスや睡眠不足によるストレスで、涙や不安感が増すのは自然なことなのです。
それを「私のせい」と抱え込む必要はありません。

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◆東洋医学的な解釈

東洋医学では、産後の女性は「血（けつ）」と「気（き）」を大きく消耗すると考えられています。
• 血虚（けっきょ） … 血が不足して心が不安定になり、涙もろくなる
• 気虚（ききょ） … 気が不足して体がだるく、気力が湧かない

この二つの状態が重なると、夜の不安感や「母親失格かも」という自己否定が強く出てしまいます。

「泣き止まない赤ちゃんの声」と「自分の不安」が重なり、心が大きく揺れるのは自然なことなのです。

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◆Wiz鍼灸で大切にしていること

当院の鍼灸施術では、産後特有の「自律神経の乱れ」と「血流不足」を整えることを大切にしています。
• 副交感神経を高めて、心をリラックスへ導く
• 鍼灸で体を温め、血の巡りを改善する
• 産後に不足しがちな「気」と「血」を補い、回復力を高める

強い刺激ではなく、体に優しい施術を基本にしています。
「鍼は怖い」という方でも安心して受けられる、柔らかなアプローチです。

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◆実際のお客様の声

施術を受けられたお客様からは、こんな声をいただいています。
• 「夜中の不安感がやわらぎ、赤ちゃんの泣き声にも落ち着いて対応できるようになった」
• 「鍼灸を受けた日はぐっすり眠れ、翌朝は体も心も軽くなった」
• 「母親失格なんて思わなくなり、自分を責めることが減った」

小さな変化でも、ママにとっては大きな一歩。
その積み重ねが、安心と笑顔につながります。

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◆自宅でできるセルフケア３つ

すぐに実践できるセルフケアを３つご紹介します。
1. 深呼吸
赤ちゃんの泣き声で心がつらくなったら、まずは自分を落ち着ける時間を。
３回ゆっくりと息を吸って吐くだけで、自律神経が整います。
2. 足湯
夜の授乳後、５分でも足元を温めると血流が改善し、リラックス効果も得られます。
3. 白湯を飲む
常温以上のお水を飲むことで、内臓を温め「気」と「血」の巡りを助けます。

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◆薬膳の一品：「なつめとクコの実入りおかゆ」

産後ケアにおすすめの薬膳をご紹介します。

材料（1人分）
• 米：1/2合
• 水：400ml
• なつめ：2個
• クコの実：10粒
• 生姜：少々

作り方
1. 材料を鍋に入れ、弱火で30分ほどコトコト煮込む
2. とろりとしたら完成

なつめは「補血作用」があり、クコの実は「気血を補い、目や心を養う」薬膳食材。
生姜を少し加えることで体を温め、消化も助けてくれます。

夜の授乳後や疲れた日に、心と体を労わる一品としておすすめです。

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◆ご予約・無料相談のご案内

夜中に「母親失格かも」と涙するほどつらいとき、一人で抱え込む必要はありません。
体と心を整える方法は必ずあります。

Wizでは、産後ママのための 鍼灸施術 や 無料相談 を承っています。
お気軽にDMからご相談ください🌿

あなたの「長い夜」が、少しでも軽くなるように。
私が寄り添います。

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