🍳 妊娠前から“卵子を守る栄養”摂れていますか？ | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

🍳 妊娠前から“卵子を守る栄養”摂れていますか？

卵子は生まれた時から数が決まっていて、年齢とともに少しずつ老化していきます。
だからこそ、妊娠を考える前からの栄養ケアがとても大切なんです。

⸻

🌿 東洋医学の視点
東洋医学では「腎」が生命力や生殖機能を司る臓腑とされています。
腎を養う食材（黒ごま・黒豆・山芋など）を意識して取り入れると、卵子を守る力につながりますよ。

⸻

💆‍♀️ 鍼灸でできること
鍼灸では血流を整え、ホルモンバランスをサポートすることで、卵巣の働きを助けます。
「巡り」を改善することで栄養が卵子に届きやすくなり、質の維持に役立ちます。

⸻

✨ 今日からできるセルフケア
1. 朝ごはんにタンパク質を入れる（卵・納豆）
2. 毎日15分だけでも日光浴（ビタミンD活性化）
3. 青魚やナッツを週2〜3回取り入れる（オメガ3補給）

⸻

🥣 薬膳ワンポイント
・山芋：腎を補い、体の基礎力を養う
・黒ごま：卵子を守る“腎精”を補う
お粥やスープに少し混ぜるだけで手軽に取り入れられますよ。

⸻

💡 まとめ
卵子を守るには「早めの準備」がカギ。
正しい知識と日常の工夫で、未来の妊娠力をしっかり育てていきましょう。
一人で不安にならなくて大丈夫、伴走していきますよ🍀

⸻

👉 保存して“妊活ノート”に残してくださいね
#妊活 #卵子の質 #東洋医学 #鍼灸ケア #薬膳

⸻

📍 ホリスティック鍼灸サロン Wiz
横浜市あざみ野／完全予約制・女性専用
🌿 妊活・マタニティ・産後まで“切れ目ないケア”を伴走しています