排卵日は「ホルモンだけ」で決まりません | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

排卵日は「ホルモンだけ」で決まりません。体内時計×血糖×ストレス×栄養の“土台”で精度が変わります。

東洋医学的には肝（巡り）・脾（吸収）・腎（生殖の土台）を整えると、排卵リズムが安定しやすくなります。

今日からできるセルフケア
23時就寝／朝日浴／野菜→たんぱく→主食／吐く息長めの呼吸（4-6）

薬膳のヒント｜発酵食品＋食物繊維で腸を育て、鉄・ビタミンCで吸収を後押し。

続きはストーリーズで深掘り〜！！
ハイライトから復習できるよ！

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