年末って、部屋の断捨離はするのに | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

年末って、部屋の断捨離はするのに
妊活の「自己嫌悪感」だけは、心に残ったままになりやすいんだよね🕊

だから今日は、年末の心の断捨離。
今年いちばん自分を責めた言葉を、3分で“入れ替える”ワークです。

コピペOK｜心の断捨離テンプレ（3分）

【①場面】今年いちばん責めた瞬間：いつ／どこ？
【②捨てたい言葉】その時の自分責め：＿＿＿＿＿
【③残したい言葉】親友ならかける言葉：＿＿＿＿＿
【④今日の一歩】③を自分に1回だけ渡す

言い換え例（1つ選べばOK）
• 「私のせい」→「ここまで頑張ってきた証拠だよ」
• 「またダメ」→「今周期も体は準備してた。えらい」
• 「私の体がダメ」→「ダメじゃない。整える途中なだけ」
• 「頑張りが足りない」→「今日は“回復”も妊活だよ」
• 「もう疲れた」→「言えたのは前進。まず深呼吸しよ」

全部できなくて大丈夫。1つ入れ替えたら合格☺️
この投稿を保存して、ザワつく日に“お守り”みたいに開いてね。

#妊活 #不妊治療中 #妊活中の人達にコウノトリがきますように