妊活中は、 | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

妊活中は、
葉酸、鉄、たんぱく質、和食中心。

「何を食べるか」に意識が向きやすいです。

もちろん食事内容は大事です。
でも、その前に見たいのが
いつ食べているかです。

朝を抜く。
昼が遅くなる。
夕方に強くお腹がすく。
夜にまとめて食べる。

この流れが続くと、
血糖の波が大きくなりやすくなります。

すると、
だるい
イライラしやすい
甘いものに寄りやすい

こうした状態につながりやすくなります。

さらにそれが続くと、
睡眠
自律神経
回復力まで崩れやすくなります。

妊活で必要なのは、
良いものを足すことだけではなく、
整いやすい条件を先にそろえること。

その1つが、
食べるタイミングです。

食べる内容を変える前に、
まずは
空腹時間を引っ張りすぎていないか
見直してみてください。

プロフィールから
最初に見る視点を確認してください。