妊活中、 | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

妊活中、
「間食って必要なのかな？」
と迷うことはありませんか？

夕方になると甘いものが欲しくなる。
食べると少し楽になる。
食べないと集中が切れる。
食後に眠くなる。
また甘いものが欲しくなる。

この時に大事なのは、
間食が良いか悪いかで決めることではありません。

見たいのは、
なぜその時間に必要になっているのかです。

妊活では、
何を食べたかだけではなく、
いつ欲しくなるのか、
食べるとどう変わるのか、
食べた後に眠くなるのかまで見たいです。

夕方に甘いものや間食が欲しくなるなら、
日中の消耗が大きく、
エネルギー切れになりやすくないか。

食べると少し楽になるなら、
血糖が下がりすぎるような反応が起きていないか。

食後に眠くなるなら、
血糖の上下が大きくなっていないか、
消化吸収に負担が出ていないか。

ここを確認したいです。

間食は悪者ではありません。

ただ、妊活では、
卵胞発育やホルモン分泌、
子宮内膜が厚みを育てる時期、
高温期を保つ時期にも、
体が安定して使えるエネルギーが必要です。

さらに、
ホルモンや細胞の材料には、
タンパク質や脂質も関わります。

血糖が下がりすぎるような反応が続くと、
体はまず今のエネルギー不足を埋めることを優先しやすくなります。

その分、
卵胞発育やホルモン分泌、
子宮内膜や高温期に回したい余力が
残りにくくなることがあります。

だから、
妊活中の間食は
「食べたらダメ」
「我慢すればいい」
という話ではありません。

必要かどうかは、
体の反応を見て決めたいです。

横浜・あざみ野のホリスティック鍼灸サロンWizでは、
妊活中の食事の内容だけでなく、
食後の眠気、夕方の失速、空腹時のイライラ、冷え、胃腸の働き、周期ごとの疲れ方まで確認しています。

鍼灸では、
胃腸の働き、自律神経、冷え、緊張の強さを見ながら、
血糖の上下が大きくなりやすい体の反応を整えていきます。

食事では、
甘いものをやめるのではなく、
食事や補食のタイミングを一緒に整理します。

夕方に失速する。
食べると少し楽になる。
食後に眠くなる。
食べないと持たない感じがある。

こういう反応がある方は、
プロフィールのリンクから初回相談の流れをご確認ください。