妊活中の食事って、 | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

妊活中の食事って、

「バランスよく食べましょう」「たんぱく質を増やしましょう」「鉄や葉酸も大事です」

って言われることが多いですよね。

もちろん、栄養は大事です。

でも、食事を頑張っているのに変化が分からない時は、

何を足すかより先に、

食べた後に体がどう反応しているか

を見た方がいいことがあります。

たとえば、

□ 食後に眠くなる□ 胃が重い□ 甘いものが欲しくなる□ 夕方にガクッと落ちる□ 便が安定しない□ 高温期にぐったりしやすい□ 冷えやすい

こういう反応がある時、

食べたものを入れていても、消化して、吸収して、エネルギーとして使うところで負担が出ていることがあります。

妊活で食事を見る時は、完璧な献立かどうかだけではありません。

卵胞発育、排卵、子宮内膜、高温期を支えるには、安定して使えるエネルギー、回復力、血流、睡眠、自律神経の安定も関わります。

だからこそ、

「何を食べるか」だけでなく、

「食べた後に体がどうなるか」

まで確認してみてください。

横浜・あざみ野のWizでは、妊活中の食事内容だけでなく、食後の眠気、胃の重さ、甘いもの欲、便の状態、冷え、睡眠、高温期のしんどさまで確認しています。

食事を頑張っているのに変化が分からない方は、

今の妊活で先に変える場所を一緒に確認していきます。

あとで自分の体に当てはめられるように、保存して見返してください。