妊活って、やることが多すぎませんか？ | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

妊活って、やることが多すぎませんか？

食事も大事。
運動も大事。
睡眠も大事。
ストレスも減らした方がいい。
冷えも気になる。
サプリも気になる。

たぶん、みんな分かってる。

でも全部を一気に頑張ろうとすると、
妊活のことで頭がいっぱいになってしまうことがあります。

そんな時に、まず気をつけたいのが
毎日の中で出ている体の反応です。

特に分かりやすいのが、
食べたあとの反応。

食後に眠くなる。
夕方に甘いものが欲しくなる。
仕事終わりに力が残っていない。
寝ても疲れが抜けない。
高温期に急にしんどくなる。
お腹が重い。
食後に集中力が落ちる。

こういう反応がある時は、
「何を食べたか」だけではなく、

どのくらい空いて食べたか。
食べるのが早くなかったか。
主食だけで終わっていないか。
たんぱく質や野菜が入っていたか。
食後すぐ横になっていないか。

ここも一緒に気をつけてみてください。

妊活中の食事は、
糖質を抜くことや、
完璧な献立を作ることが目的ではありません。

食べたあとに、
日中のエネルギーがもつか。
夕方まで力が残るか。
高温期までしんどさを引きずらないか。

ここまで含めて、自分の体に合っているかを見ていくことが大切です。

まずは、食後に眠くなった日だけで大丈夫。

・何を食べたか
・どのくらい空いて食べたか
・食べるのが早くなかったか

この3つをメモしてみてください。

妊活で最初に変えるのは、
頑張る量じゃなく、
気をつける場所です。

横浜・あざみ野で妊活中の体の反応を確認したい方へ。
ホリスティック鍼灸サロンWizでは、妊活中の食事・睡眠・冷え・高温期のしんどさなど、検査結果だけでは見えにくい日々の反応も大切にしています。