基礎体温がガタガタだと、 | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

基礎体温がガタガタだと、
「ちゃんと排卵してるのかな」
「今周期もダメなのかな」
って不安になりますよね。

でも、基礎体温で見るのは
グラフがきれいかどうかだけではありません。

低温期が長い。
高温期に入りにくい。
高温期が短い。
体温が安定しない。

こういう時に見たいのは、
卵胞が育って、排卵して、高温期へ進むだけの
エネルギーが体に残っていそうか。

食べているつもりでも、
仕事で使い切っていたり、
睡眠で戻っていなかったり、
糖質を減らしすぎていたり。

ここは妊活中、本当に見過ごせません。

体温が乱れた日は、
数字だけを見て落ち込む前に、

前日の夕食
睡眠
翌日の疲れ方

ここも一緒にメモしてみてください。

基礎体温は、
排卵日や生理周期を確認するだけでなく、
その周期を進める余力を見るヒントにもなります。