妊活中、食後すぐ眠くなる人へ | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

妊活中、食後すぐ眠くなる人へ。

食後の眠気は、
「卵子が悪いサイン」ではありません。

でも、毎回のように
食後1時間前後で眠くなるなら、

妊活では確認したい反応です。

なぜなら、
卵子は排卵日だけで育つわけではないから。

卵子は卵胞の中で、
数週間から数ヶ月かけて育っていきます。

その過程では、
ホルモンだけでなく、

血糖の上がり方、
インスリンの働き、
食べたものをエネルギーとして使う流れ、

こうした代謝環境も関係します。

特に卵子の周りには、
卵丘細胞という細胞があります。

この卵丘細胞は、
糖を代謝して、
卵子が使いやすい材料に変えて渡しています。

つまり妊活では、

「何を食べたか」だけではなく、
「食べた後に体がどう反応したか」

ここも見たいところです。

食後1時間前後に毎回眠いなら、
まず確認したいのはこの3つ。

1. 食事の量
2. 組み合わせ
3. 食べる順番

昼食後に強く眠いなら、
昼ごはんが糖質だけになっていないか。

おにぎりだけ。
パンだけ。
麺だけ。
甘いものだけ。

この形だと、
食後の血糖の上下が大きくなりやすい人もいます。

食後に眠くて動けないなら、
量や油が今の体に多くなっていないか。

体に良いものでも、
今の胃腸に多すぎると、
食後のだるさにつながることがあります。

食後の眠気は、
卵子が悪いサインではありません。

でも、
卵子が育つための代謝環境を見る
大事な反応です。

今日見るのは、
食後30〜90分。

眠くなる？
だるくなる？
そのまま動ける？

妊活中に食後の眠気が気になる人は、
保存して今日の食後に確認してみてください。