男性の睡眠不足、妊娠率にも関係あるの？ | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

男性の睡眠不足、妊娠率にも関係あるの？

仕事から帰ってきたら、
飲みたい日もあると思います。

スマホでゲームしたい。
何も考えずにダラダラしたい。
自分の時間も欲しい。

それは、すごくわかります。

でも、妊活で見過ごせないのが
男性の睡眠不足です。

精子は、男性の体で作られています。

そして、精子は数日で急に変わるものではありません。

男性の体の状態が、
精子の状態にも関わります。

研究でも、
男性の睡眠と精子の状態、
妊娠のしやすさとの関連が報告されています。

もちろん、
「寝不足だから妊娠しない」
という単純な話ではありません。

でも、男性の妊活も
妊娠に大きく影響します。

男性の妊活は、
特別な検査やサプリだけではありません。

まずは、平日の睡眠時間を見ること。

5時間台の睡眠が続いていないか。
夜のダラダラで、睡眠を削り続けていないか。

全部やめろ、という話ではありません。

でも、妊活中なら
男性も睡眠から取り組むことは大事です。

保存して、夫婦で一度確認してみてください。