男性の睡眠不足は、精液検査のどこに出るのか | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

男性の睡眠不足は、精液検査のどこに出るのか。

妊活中、男性側の話になると
「タイミングを合わせる」
「検査を受ける」
「サプリを飲む」
このあたりに意識が向きやすいです。

でも、見過ごせないのが睡眠です。

精子は、今日寝たら明日すぐ変わるものではありません。

精子形成には、約74日かかるとされています。

つまり、男性の体の状態は
数週間〜数ヶ月の流れで見ていく必要があります。

研究では、男性の睡眠時間や睡眠の質と、
精子濃度、前進運動率、総運動率などの関連が報告されています。

また、妊娠を試みるカップルを対象にした研究では、
男性の睡眠時間が6時間未満の場合、
8時間睡眠の群と比べて、妊娠のしやすさが低い関連も示されています。

もちろん、
「寝不足だから妊娠しない」
という単純な話ではありません。

精液検査の数値も、
基準を超えていれば妊娠できる、
下回っていたら妊娠できない、
という判定ではありません。

でも、男性の睡眠不足を
妊活と無関係にしていいわけではありません。

仕事から帰って、
飲みたい。
スマホを見たい。
ゲームしたい。
ダラダラしたい。

それは、すごくわかります。

でも、睡眠を削り続けているなら、
精子を考える妊活では見過ごせない反応です。

今日、夫婦で確認するのは3つだけ。

1つ目
平日の睡眠時間が5時間台で続いていないか

2つ目
寝る直前のスマホ・ゲーム・飲酒で遅くなっていないか

3つ目
朝起きた時から疲れていないか

男性の妊活は、特別なことだけではありません。

まずは、睡眠から。

保存して、夫婦で一度確認してみてください。