妊活中、ちゃんと寝ている | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

妊活中、ちゃんと寝ている。

でも朝起きた瞬間から、
もう疲れてる。

この時に、
「睡眠時間が足りないのかな」
だけで考えると、

変える場所がズレることがあります。

妊活で睡眠を見る理由は、
疲れを取るためだけではありません。

ホルモン。
体温。
代謝。

妊娠に向かう体の働きは、
1日のリズムの影響を受けています。

だから、
睡眠時間はとれていても、

朝に体が切り替わりにくいと、
起きた瞬間から疲れが残ることがあります。

ここで大事になるのが、
朝の合図です。

脳には、朝の光。

内臓には、朝ごはん。

朝日を浴びているのに、
朝ごはんは抜いている。

コーヒーだけで動き出している。

そんな時は、
脳は朝だと分かっていても、

体の中はまだ朝に切り替わりにくいことがあります。

朝から疲れている日は、
ただの寝不足ではなく、

ホルモン、体温、代謝のリズムが
朝に動き出しにくい反応かもしれません。

明日やることは、ひとつだけ。

起きて1時間以内に、
朝ごはんをひと口入れる。

完璧な朝食じゃなくて大丈夫です。

味噌汁でも、
小さなおにぎりでも、
バナナでも、
ゆで卵でもいい。

まずは、
体に「朝が来た」という合図を入れること。

これは、
朝ごはんを食べれば妊娠するという話ではありません。

妊活中に朝から疲れている人が、
睡眠時間だけでは見えない体の反応を確認するための話です。

ちゃんと寝ても朝から疲れている人は、
保存して、明日の朝に見返してください。