妊活って何を頑張ればいいんだろう | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

妊活って何を頑張ればいいんだろう。

食事？
睡眠？
運動？
ストレスケア？
サプリ？
病院？

調べるほど、「やること」が増えていきますよね。

でも、妊活は良いと言われることを全部同じように頑張ることではありません。

食事も、睡眠も、運動も、ストレスケアも全部必要です。

ただ、人によって今つまずいている場所は違います。

だから大事なのは、

「今の体に何が足りないのか」

「何が妊娠に向かう体の変化を邪魔しているのか」

ここに気づくことなんです。

そして、やることを決めたら終わりではありません。

そのやり方で、

・食べたものを前より使えるようになったのか
・必要なエネルギーを作れるようになったのか
・使った体力を回復できるようになったのか

その変化を、毎日の体の反応から確認していきます。

例えば、

食後の眠気。
夕方まで体力がもつか。
朝のだるさ。

これだけで妊娠できるかどうかは分かりません。

でも、今やっていることが体に合っているのかを知る、大切な判断材料になります。

もし何も変わらないなら、そのまま続けるのではなく、

やり方が合っていないのか。
量が足りないのか。
見る場所が違うのか。

もう一度考え直す。

僕は、その繰り返しが妊活だと思っています。

今日やることは1つ。

食事・睡眠・運動・ストレスケア。

この4つの中で、今の自分に一番影響していそうなものを1つ選んでみてください。

迷った時に、また見返せるよう保存しておいてください。