妊活って、やることが多すぎませんか？ | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

妊活って、やることが多すぎませんか？

食事を変える。
早く寝る。
運動する。
ストレスを減らす。
サプリを飲む。

調べるほど、「これもやらなきゃ」が増えていくんですよね。

でも、本当は全部を同じように頑張る必要はありません。

食事も、睡眠も、運動も、ストレスケアも大切です。

だからといって、今のあなたが全部を同じ優先順位で取り組む必要はないんです。

大事なのは、

「今の体に何が足りないのか」

「何が妊娠に向かう体の変化を邪魔しているのか」

ここに気づくこと。

そのために、毎日の体の反応を見ていきます。

例えば、

・食後に強く眠くなる
・夕方には体力がなくなる
・寝ても朝から疲れている

こうした反応だけで原因は決められません。

でも、

「次はどこを確認したらいいか」

を考える大切な判断材料になります。

そして、やることを決めたら終わりではありません。

そのやり方で、

体の反応は変わったのか。

変わらないなら、

やり方なのか、
量なのか、
期間なのか、
見ている反応なのか。

もう一度見直していく。

この繰り返しが、妊活で優先順位を決める考え方です。

今日やることは1つ。

食事・睡眠・運動・ストレスケア。

この4つの中で、

今の自分に一番影響していそうなものを1つ選んでみてください。

迷った時に、また優先順位を確認できるよう保存しておいてください。