基礎体温って、 | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

基礎体温って、

毎朝測ることが目的になっていませんか？

体温を記録することは大切です。

でも、本当に見返したいのは数字ではなく、

その周期に何が起きていたか。

なんですよね。

例えば、

「高温期が短かった」

そう思って基礎体温表を見返しても、

体温しか書いていなかったら、それ以上分かることはあまりありません。

でも、

・月経が始まった日
・おりものの変化
・排卵検査薬の結果
・寝不足だった日
・体調を崩した日
・薬や注射を使った日
・病院で言われた卵胞や内膜の大きさ
・ホルモン検査の結果

こうしたことも一緒に残しておくと、

「あ、この周期は寝不足が続いてたな。」

「この日は通院の日だった。」

「ここで卵胞20mmって言われてた。」

そんなふうに、その周期全体が見えてきます。

基礎体温は、

排卵日を当てるためだけのものではありません。

自分の体がどう変化して、

治療がどう進んで、

その結果どういう周期だったのか。

それを振り返るための記録です。

だから僕は、

体温だけじゃなく、その日に起きたことも一緒に残してほしい。

そう思っています。

一言だけでも十分です。

「寝不足」

「通院」

「排卵検査薬陽性」

「おりもの増えた」

「注射の日」

あとで見返したとき、その一言が次の判断につながることがあります。

あなたは基礎体温表に、体温以外の記録も残していますか？

保存して、次の周期からぜひ試してみてください