基礎体温って、 | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

基礎体温って、

毎朝ちゃんと測ってるのに
結局、何を見ればいいのか分からなくなることありません？

今日は高い。
昨日より下がった。
ガタガタしてる。
高温期が短い気がする。

こんなふうに、1日ごとの数字を見始めると、どんどん不安になるんですよね。

でも、基礎体温は
1日の体温だけで判断するものではありません。

見るのは、その周期の流れです。

月経はいつ始まったか。
おりものはどう変わったか。
排卵検査薬はいつ反応したか。
寝不足や飲酒はなかったか。
薬や注射はいつ使ったか。
病院で卵胞や内膜はどう言われたか。

こうしたことを、体温と一緒に残していく。

そうすると、

「今日は低かった」
「グラフがきれいじゃない」

だけでは見えなかった、その周期の動きが見えてきます。

もちろん、基礎体温だけで排卵日や妊娠の有無、不妊の原因まで決めることはできません。

ガタガタだから妊娠できない。
高温期が短いから黄体機能不全。

そこまで自分で決めなくて大丈夫です。

ただ、記録があることで、

「この周期はどう動いていたのか」
「何を婦人科で聞けばいいのか」
「次の周期で何を確認するのか」

は整理しやすくなるんですよね。

だから僕は、基礎体温表を
排卵日を当てるためだけの表ではなく、

自分の妊活を振り返る記録

として使ってほしいと思っています。

今、体温だけを入力しているなら、今日から一言だけ追加してみてください。

「寝不足」
「おりもの増えた」
「排卵検査薬陽性」
「通院」
「注射」

それだけでも、あとで見返した時の分かりやすさが変わります。

基礎体温を見て不安になった時に戻れるよう、保存しておいてください。