「運動は妊活にいい」 | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

「運動は妊活にいい」

これは、聞いたことがある人も多いと思います。

でも、

なぜ運動するのか。
何に関係しているのか。

そこまでは、よく分からないまま歩いていたりするんですよね。

受精した卵子は、そのあと2細胞、4細胞、8細胞と分裂しながら、胚盤胞になって着床へ進みます。

受精したら終わりではなく、そこからも細胞を動かすエネルギーが必要になります。

そのエネルギーであるATPを作る中心が、ミトコンドリアです。

そして、初期の胚が使うミトコンドリアとmtDNAは、基本的に卵子から受け継がれます。

マウスの研究では、卵子のmtDNAが約4,000コピーでも、受精して胚盤胞まで進みました。

一方で、着床後の発育には約4万〜5万コピーの閾値が示されています。

ここから分かるのは、

受精できることと、その先まで育つための条件は同じではない

ということです。

ただし、この数値を人の卵子へそのまま当てはめることはできません。

4万コピーあれば妊娠できる。
少なければ妊娠できない。

そういう合否を示す数字ではないんです。

では、なぜ運動の話につながるのか。

ミトコンドリアには、エネルギーを使う刺激に応じて、量や働きを変化させる性質があります。

人を対象にした系統的レビューでは、運動後の骨格筋でミトコンドリア量の増加が確認されています。

でも、これは骨格筋のデータです。

歩けば卵子のミトコンドリアが増える。
それによって妊娠率や出生率が上がる。

そこまで確認されているわけではありません。
ここは一緒にしない方がいいんですよね。

今回やってみるのは、卵子の変化を判定することではなく、実際にエネルギーを使ったあとの自分を知ることです。

今日から3日間、食後に10分だけ、少し速めに歩いてみてください。

比べるのは、

食後の眠気
夕方の疲れ方
翌朝の軽さ

この3つ。

歩く前の自分と比べて、どんな変化があったか。
3日間やってみたら、コメントで教えてください。