ウォーキングをしているから、運動は大丈夫 | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

ウォーキングをしているから、運動は大丈夫。

そう思っている妊活さんは多いんじゃないでしょうか。

でも実は、妊活で運動を見る理由は「歩数を増やすこと」ではないんですよね。

卵子や受精卵は、材料があるだけでは育ちません。

細胞が働くためには、エネルギーが必要です。

運動は、血糖を使いやすくしたり、筋肉を維持したり、睡眠や回復を整えたりと、その土台を支える役割があります。

さらに、筋肉を動かし続けることで、骨格筋のミトコンドリアも運動に適応していきます。

だから、

「毎日8,000歩歩いています」

という数字だけでは、妊活に必要な運動が足りているかは判断できないんです。

ウォーキングだけで十分な人もいます。

一方で、筋肉を使う運動を少し取り入れた方がいい人もいます。

大切なのは、

何歩歩いたか。

ではなく、

何のために動くのか。

その目的を知った上で運動を選ぶこと。

妊活は、やることを増やすことが目的ではありません。

自分の体に必要なことを知って、優先順位をつけること。

その積み重ねが、妊活の土台を整えていくんだと思っています。

あなたは今、運動を「何のため」に取り組んでいますか？

ぜひコメントで教えてください👇

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何から整えたらいいか分からない。

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