夜中に何度も目が覚める | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

夜中に何度も目が覚める。

それでも合計7時間寝ていれば、
大丈夫だと思っていませんか？

睡眠に悩みがある女性では、
妊娠まで時間がかかる傾向を示した研究があります。

また、夜に分泌されるメラトニンは、
卵子が育つ卵胞液にも存在し、
酸化ストレスとの関係が研究されています。

ただし、
睡眠を変えれば妊娠率が上がると
言い切れるわけではありません。

今回伝えたいのは、

睡眠時間だけで
大丈夫と判断しないこと。

夜中に何度も目が覚める日が続くなら、
「昔からだから」で終わらせず、

なぜ目が覚めるのかまで
一度確認してみてください。

妊活で見る睡眠は、
時間だけでなく質です。

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📌 保存して、睡眠を振り返る時に見返してください。

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「妊活で何から変える？」
8つの土台セルフチェックを配布予定です。

睡眠だけでなく、食事・運動・ストレスなども含めて、今の自分が優先して取り組むことを一緒に整理できる内容を準備しています。

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