昼ごはんを食べると、毎日眠くなる | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

昼ごはんを食べると、毎日眠くなる。

「仕事で疲れてるからかな」
「食べ過ぎたのかな」

そう思って終わらせていませんか？

妊活では、葉酸や鉄、たんぱく質を意識する方は多いですよね。

でも、食物繊維まで意識している方は意外と少ないんです。

実は食物繊維は、便通だけの話ではありません。

食べた栄養を細胞でエネルギーとして使う流れを考える上でも、大切な役割があります。

だから妊活では、
「何を食べるか」だけではなく、
食物繊維が足りているかも一緒に確認したいんです。

今回のカルーセルでは、

・なぜ妊活で食物繊維を考えたいのか
・日本人女性はどのくらい不足しているのか
・約3gを追加する具体例

を図解でまとめました。

📌 保存して、日々の妊活を振り返る時に見返してください。

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📩 LINEでは、
「妊活で何から変える？」
8つの土台セルフチェックを配布予定です。

睡眠だけでなく、食事・運動・ストレスなども含めて、今の自分が優先して取り組むことを一緒に整理できる内容を準備しています。

フォローしてお待ちください🌿

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参考資料
・厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
・厚生労働省「令和6年 国民健康・栄養調査」
・Reynolds A, et al. Lancet. 2019