夕方になると、
甘いものが欲しくなる | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

夕方になると、
甘いものが欲しくなる。
そこで、
「チョコを我慢しなきゃ」
「ナッツなら大丈夫かな」
と、間食の種類ばかり
考えやすいですよね。
でも僕が先に見るのは、
何を食べたかではありません。
昼食から夕食まで、
エネルギーが続いているかです。
妊娠に向けて体が働くにも、
エネルギーは必要です。
国の食生活指針でも、
妊娠前からバランスよく食べ、
主食を中心に必要なエネルギーを取ることが示されています。
ただし、
夕方に甘いものが欲しくなるだけで
低血糖や栄養不足とは決められません。
特定の間食を食べれば、
妊娠しやすくなるわけでもないです。
それでも、
夕方には集中できない。
仕事が終わる頃にはぐったりする。
帰宅すると、すぐ何か食べたくなる。
こうした反応が続いているなら、
見直すのは甘いものだけではありません。
昼食から夕食まで
何も食べずに持たせようとしている食べ方です。
明日は一度だけ、
甘いものが欲しくなる前に
小さなおにぎりを1つ食べてみてください。
そして、
夕方の甘いもの欲や体力、
夕食の食べ方がどう変わったかを見る。
食べて終わりではなく、
そのあとの反応まで確認してください。

📌 保存して、日々の妊活を振り返る時に見返してください。

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

📩 LINEでは、
「妊活で何から変える？」
8つの土台セルフチェックを配布予定です。

睡眠だけでなく、食事・運動・ストレスなども含めて、今の自分が優先して取り組むことを一緒に整理できる内容を準備しています。

フォローしてお待ちください🌿

ホリスティック鍼灸サロン Wiz
〒225-0002 神奈川県横浜市青葉区美しが丘５丁目３２−３２
ひまわりハイツ １０２
電話番号： 045-777-8938
HP： https://hams-wiz.jp/

完全予約制・女性専用のプライベートサロン
妊活〜妊娠中〜産後まで切れ目のないケア
あざみ野駅から徒歩8分・無料駐車場あり