プロラクチンが高いと言われたら、 | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

プロラクチンが高いと言われたら、

「どうしたら下げられる？」
と考えると思います。

でも、検査で一つ悪い数字が見つかっても、その数字だけを良くすることが妊活にはなりません。

プロラクチンが高い状態が続けば、排卵に関わるホルモンの働きに影響することがあります。

必要な検査や治療は病院で進める。

そのうえで見てほしいのが、その数値が出ている今、自分の身体に何が起きているかです。

今回挙げた8つ、それぞれにやることを1つだけ決めます。

① 睡眠時間が短い
→ いつもの就寝を15分早める。

② 夜更かしが続いている
→ 寝る時刻を1つ決める。

③ 仕事の負荷がかなり高い
→ 帰宅後に仕事をしない時間を30分作る。

④ 休める時間が少ない
→ 予定表に先に何もしない時間を30分入れる。

⑤ 朝から疲れている
→ 朝に何かを足すより、前日の就寝を15分早める。

⑥ 日中も眠い
→ まず前日の睡眠時間を確認する。

⑦ 夕方には体力が切れる
→ 昼食から夕食まで空くなら、夕方になる前に補食を入れる。

⑧ 休んでも疲れが抜けない
→ 運動を増やすより、今週は休む日を1日作る。

全部やる必要はありません。

8個チェックして、
今の自分に一番当てはまるものを1つ。

そこから変えてください。

これは「これをやればプロラクチンが下がる」という8つの方法ではありません。

プロラクチンに必要なことは病院で進めながら、検査値に妊活を左右されすぎず、今出ている身体の反応から先に変える場所を決める。

妊活で大事にしてほしいのは、そこです。

📌 保存して、日々の妊活を振り返る時に見返してください。

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