「他に何をしたらいいですか？」 | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

「他に何をしたらいいですか？」

今回の相談で出てきた言葉です。

採卵3回、移植4回。

病院で治療を続けながら、
自分でもかなり頑張っていました。

食事に気をつける。

運動する。

身体を冷やさないようにする。

良いと聞いたサプリも試す。

それでも結果が出ないと、

「まだ何か足りないのかな」

と、また次を探したくなるんですよね。

でも、この方の場合は逆でした。

一度、

通院・治療
食事内容や時間
サプリ
運動の量や種類
温活
睡眠時間

妊活のためにやっていることを
全部出してもらいました。

そこで確認できたのが、

いろいろ頑張っている一方で、
睡眠は5-6時間前後。

夜も、

運動しなきゃ。
湯船に入らなきゃ。
妊活のことを調べなきゃ。

「妊活のためにやること」が
睡眠時間まで削っていました。

だから、この方に先に必要だったのは
新しい妊活法ではありません。

夜にやっていたことを減らして、

先に睡眠のための時間を空けること。

僕が考える妊活の「引き算」は、
何でもやめることではありません。

今やっていることを一度棚卸しして、

何を続けるのか。
何を今はやらないのか。
何を先に変えるのか。

優先順位を決め直すことです。

もし今、

「次は何をしたらいいんだろう」

と探しているなら、

新しいものを足す前に、

今やっている妊活を
一度、全部書き出してみてください。

あとで棚卸しするときに、
この投稿を保存して使ってください。

📌 保存して、日々の妊活を振り返る時に見返してください。

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睡眠だけでなく、食事・運動・ストレスなども含めて、今の自分が優先して取り組むことを一緒に整理できる内容を準備しています。

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