3食食べている＝ | 鍼灸は神奈川県、横浜のホリスティック鍼灸サロン Wiz | ブログ

3食食べている＝
必要な栄養が足りている、ではありません。

妊活中に大事なのは、
1日トータルで必要量をとれているか。

3食で足りなければ、
補食を使って分ける。

補食はおやつではなく、
足りない分を補う食事です。

今回は、
自分に補食が必要か判断できる基準をまとめました。

📌 保存して、日々の妊活を振り返る時に見返してください。

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📩 LINEでは、
「妊活で何から変える？」
8つの土台セルフチェックを配布予定です。

睡眠だけでなく、食事・運動・ストレスなども含めて、今の自分が優先して取り組むことを一緒に整理できる内容を準備しています。

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